減肥你嘗試過(guò)嗎？對(duì)于多數(shù)的女性朋友來(lái)說(shuō)都曾經(jīng)有過(guò)減肥的經(jīng)歷，不過(guò)減肥不是那么容易的，很容易失敗，我們必須要知道減肥好方法。在減肥期間飲食很重要，吃什么減肥?如果想要知道如何減肥更加有效果，一定要繼續(xù)看下去哦。

　　減肥好方法

　　1、黃瓜雞蛋法

　　在減肥的時(shí)候我們不能吃那些熱量特別高以及油脂含量多的食物，這樣是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。推薦多吃黃瓜和雞蛋這類的食物，這樣的話既能保證營(yíng)養(yǎng)充足，又不會(huì)引起發(fā)胖。每天吃三頓飯，不要吃零食和夜宵，這樣會(huì)慢慢的變瘦。

　　2、過(guò)午不食法

　　現(xiàn)在還有一種比較流行的減肥方法，就是過(guò)午不食，在中午之后就不吃東西了。這樣做的好處在于給自己定一個(gè)吃飯的時(shí)間，只能吃兩頓飯，晚餐不吃，雖然會(huì)感覺(jué)到比較餓，但是在短期內(nèi)可以看到不錯(cuò)的效果。

　　3、少吃正餐法

　　如果你胖的不是很嚴(yán)重，只是微胖，那么在減肥的時(shí)候不需要使用太多的技巧，只要每一餐都稍微少吃一些就行了。比如說(shuō)平時(shí)吃一碗飯，現(xiàn)在開(kāi)始只吃大半碗，這樣來(lái)減肥我們的身體不會(huì)感覺(jué)到很痛苦，可以在不知不覺(jué)中就變瘦。

　　4、蘋果減肥法

　　吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。

　　蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

　　5、荷葉減肥法

　　把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅(jiān)持2周見(jiàn)效，每天會(huì)進(jìn)出廁所比較多哦。

　　6、苦瓜減肥法

　　這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒(méi)關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點(diǎn)難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達(dá)到目的啊!

　　7、喝水減肥法

　　少吃飯，吃飯的時(shí)候放一碗溫開(kāi)水在旁邊，把吃的事物過(guò)了水再吃，也有不錯(cuò)的效果呢。

　　如何減肥