多走路
上下班的時候可以多走路，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯后可以直接走上去，消化一下自己剛吃進(jìn)去的東西，順便幫腿部做個減肥。
走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪的燃燒。想瘦腿的朋友們，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜的。
睡前瘦瘦腿
睡覺的時候可以做一些瘦腿操，燃燒一下我們的脂肪。側(cè)睡，抬起一只腳垂直的抬起落下，二十次。然后在換一個方向。
雌激素紊亂
作為女性，雌激素既能讓你散發(fā)個人魅力，也能背地里擺你一道。比如如果你曾餓一頓，飽一頓，亂服減肥藥，意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂。一旦雌激素分泌混亂，它就會導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，然后越來越胖。
遺傳因素
根據(jù)德克薩斯大學(xué)的研究，女性天生就很難減去臀部和大腿。因?yàn)閺倪M(jìn)化的角度來看，臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳喂養(yǎng)時需要的能量，或者是為了懷孕時有可能遇到的饑荒做準(zhǔn)備。
對此，只想說身體機(jī)能預(yù)防機(jī)制真是十分完善啊!tips：除了這個基因進(jìn)化因素是不可改變的事情外，對于下面其他因素造成的大腿粗壯都是可以改進(jìn)的。
常翹二郎腿
如果你習(xí)慣性蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
穿的太緊了
不少人都喜歡穿緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，讓自己看起來瘦，或者甚至認(rèn)為越勒越瘦。其實(shí)，你錯了，太緊身的服裝會阻礙腿部正常運(yùn)動，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。
總結(jié)：瘦大腿的方法有很多，如果你真的希望自己的大腿快速的瘦下來，那么文章里面提到的幾個方法你一定要都去試試看哦!平時不要因?yàn)榇笸却指杏X到自卑，只要努力的瘦腿就會有好的結(jié)果的，心情如果不好，減肥的效果也會變差的。
