減肥的時(shí)候我們一般都會(huì)想到節(jié)食，不吃很多的食物，其實(shí)想要瘦，節(jié)食并不是好方法，得知道吃什么好。減肥吃什么?吃對(duì)了食物不僅不會(huì)讓人變胖，反而還有瘦身的效果哦!減肥的方法是什么?帶著疑問(wèn)，讓我們一起來(lái)看下面的內(nèi)容!

　　減肥吃什么

　　胡蘿卜

　　建議減肥的朋友可以常吃一點(diǎn)胡蘿卜，胡蘿卜是一種很常見(jiàn)的蔬菜，吃它能夠幫助我們補(bǔ)充大量的膳食纖維，而且還能夠提升人的代謝能力，幫助燃燒體內(nèi)的脂肪，抑制新的脂肪堆積，從而達(dá)到減肥和瘦身的效果，大家記得要多吃哦!

　　紫菜

　　紫菜也是減肥人士應(yīng)該常吃的一種蔬菜，紫菜里面的礦物質(zhì)以及纖維素含量特別高，纖維素能夠幫助去除體內(nèi)的多余脂肪，另外還能夠促進(jìn)身體排毒，因此減肥人士建議多吃。吃紫菜還能夠補(bǔ)碘，每周吃兩次就可以防止甲狀腺腫大。

　　葡萄

　　葡萄雖然說(shuō)味道比較甜，但實(shí)際上也是一種減肥食物。葡萄里面的維生素含量很豐富，而且還有黃酮類物質(zhì)，這兩種物質(zhì)都是能幫助瘦身的。不過(guò)每次吃葡萄不能吃的太多，建議每天五六顆就可以了，任何東西吃的多了就失去了減肥的效果。

　　蔓越莓

　　蔓越莓所含植物化學(xué)成份十分豐富，其中對(duì)人體健康具價(jià)值者包括：濃縮鞣酸、原花青素、黃酮類、豐富的維生素C等，同時(shí)它也是非常難得的高氧化物低熱量水果，你可以在吃早飯的時(shí)候來(lái)點(diǎn)蔓越莓沙拉，既可以滿足口舌之欲還能苗條身段。

　　奶制品

　　每天吃3次奶制品的人，與從不吃奶制品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強(qiáng)身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。

　　菜花

　　菜花，又叫花椰菜。菜花是非常好的減肥菜品，它不但熱量低還含有很高的鉀。烹飪起來(lái)也很簡(jiǎn)單，可以放入湯中調(diào)味，也可以與其他菜品一起炒，更可以蒸熟后搗成泥來(lái)替代土豆泥食用。