減肥是每個胖人都想做的事情，但是有些人卻不知道從何下手，胖人怎么減肥?很多人為了減肥使用各種方法，有的人甚至節食，這樣做是不對的，減肥的方法大家要知道。大家應該都聽人說過，不吃晚飯能減肥，這是真的嗎?想減肥的朋友不能錯過。

　　怎么減肥

　　飲食問題

　　想要減肥我們在飲食方面就要控制一下，早上和中午飯一定要照常吃，但是不要吃一些大于大肉的食物，晚上的時候我們要多吃一點水果蔬菜，主要是之前的食物到了晚上吸收的已經差不多了，到了晚上吃水果可以充饑，但是不能只吃水果，不然血糖會高，應該搭配蔬菜。

　　運動減肥

　　大家應該知道運動是很好的減肥方式，經常運動可以加快我們的新陳代謝，運動之后我們會出很多的汗，并且也會感覺非常舒服。在平時的時候我們可以多做一些有氧運動，像是跑步跳繩都可以。

　　多做仰臥起坐

　　仰臥起坐對于減掉我們肚子上的肥肉是一種不錯的選擇，不過這個是要我們堅持做的，如果沒有堅持做仰臥起坐會出現反彈的情況，所以減肥重要的是“堅持，再堅持!”

　　刺激減肥

　　因為身體比較胖，體檢的時候“三高”那都是小意思了，恨不得只要和肥胖沾邊的，指標就沒有正常的，正因為有了這樣的刺激，才讓你下定決心減肥，當自己不想堅持的時候，看看化驗單，也就不得不堅持下去了。

　　每天晨練

　　晨練也是很好的減肥方法，只要您早起一會兒就可以了，現在正是夏天，每天都很熱，早晨的天氣相對比較涼爽，可以出去走走，也可以在室內做一個簡單的運動，促進新陳代謝。

　　健身房鍛煉

　　減肥有效的就是健身房鍛煉，教練會針對你個人的情況，然后為你制定不同的減肥方法，你需要在教練的指導下進行減肥。

　　減肥茶減肥

　　不提供你用減肥茶減肥，因為假冒偽劣的產品太多了，但是如果你能找到正品，想使用減肥茶減肥也是可以的，再配合飲食減肥，也是可以瘦下去的。

　　減肥方法

　　1. 適當喝水

　　適當的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和減肥。喝水是好的，根據科學研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當于減重4.5斤左右!

　　但是也不可以喝多，因為喝水太多，代謝不掉的水分，很容易聚集在體內，出現水腫的現象。

　　2. 多樣運動