增肌粉副作用之慎用人群
1、增肌粉副作用對肝臟的影響
肝臟疾病患者由于肝臟對蛋白質的加工、利用出現了障礙，應適當的增加蛋白質攝入量。但對于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供給過多的蛋白質會增加肝臟的負擔，從而加劇病情，所以應該限制動物蛋白。又因其在體內代謝會產生大量的氨，從而誘發或加重肝昏迷，所以這類患者可以選擇富含支鏈氨基酸的植物蛋白，特別是大豆蛋白。因為支鏈氨基酸是主要在肌肉中代謝，對肝功能有著保護的作用。
2、增肌粉副作用對新生兒的影響
新生兒不宜食用增肌粉，他們應選擇蛋白質含量在20%左右的奶粉。
3、增肌粉副作用對痛風病人的影響
痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的增肌粉。因為大豆中含有的嘌呤，可以造成體內尿酸增高，促成或者加重痛風。但也有些品牌的大豆增肌粉經過了特殊的處理不含嘌呤，需看其成份說明。
首先我們來了解一下增肌粉的成分，其主要成分是蛋白質、碳水化合物、肌酸、支鏈氨基酸、谷氨酰胺、肉堿、甲基鉻等各種維生素和微量元素，以人體容易吸收的比例進行配比制作，能大程度為健身健美者提供各種營養所需。
各成分功效
1、在增肌粉中起著關鍵作用的是蛋白質，含量在35%左右，蛋白質是肌肉基本的組成部分，是肌肉得以生長的關鍵。
2、碳水化合物可以幫助蛋白吸收，同時供給身體大量能量避免身體分解蛋白質，在增肌粉中碳水化合物一般在40%左右。
3、肌酸可以提供快速功能物質，增加肌肉力量。加速氨基酸的吸收，促進人體蛋白質的合成，使肌肉生長。
4、其它成分：谷氨酰胺可以防止肌肉分解，促進恢復，還可以刺激體內合成激素的分泌，提高肌體免疫力;維生素B6可以促進體內蛋白的合成。
在訓練中補充合適的營養也是至關重要的，如果只一味訓練沒有合理營養補充液不會有很好的體型呈現。
結語：增肌粉能夠快速補充蛋白質，對于渴望大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，這是一種非常好的產品，并且會給身體低廉一定的好處，上文詳細的講訴了增肌粉怎么吃，增肌粉副作用以及增肌粉功效與作用，希望大家能夠注意。
