現在的生活中由于人們的生活水平提高，再加上平時很多人對飲食不注意控制，很少運動，導致了越來越多的人身體出現肥胖特征。而減肥現在也成了當下很熱門的事，但是很多在選擇減肥方法的時候往往都找錯了方向。那么，怎樣減肥比較好呢?對于肥胖的人而言如何減肥呢?下面隨著小編一起來了解下吧。

　　估計現在很多人都有這樣的想法，減肥就是需要控制自己的飲食，體重自然就輕了，其實這是完全錯誤的想法，長期的節食減肥，久而久之就會給身體帶來損傷。像是營養不良。

　　怎樣減肥

　　現在很多人都有營養不良的情況，不過這是主動性的營養不良。典型的就是25～50歲左右的女子。由于節食減肥而營養不良。這些女子往往會出現月經不調的、反復陰道炎或不孕不育等情況，得不償失。

　　靠控制飲食來減肥錯在哪里?

　　節食根本不能達到減肥目的，或者說是效率低的一種減肥辦法。

　　你見過一個大胖子奪得這些大胃王冠軍嗎?

　　沒有。全世界每年舉行的大胃王比賽，拿冠軍都是一些身材偏瘦精神充沛的人。

　　這些人吃這么多東西，為什么不胖?

　　因為他們消化的效率高，新陳代謝旺盛。

　　人到中年，為什么都會發福長胖?

　　這是因為人到中年后，精力衰退;或者工作壓力大支出過多，腎虛了。腎一虛，脾也跟著虛。

　　通過中醫方面理論我們知道，脾主運化，所以，當身體出現脾虛的時候就會導致我們的消化能力下降，從而身體的新層代謝就會變慢，而這個時候我們吃進去的食物就會容易堆積在身體里面排不出去，這樣長期以往下去就會引起大肚腩。

　　人的腎一虛，就會出現種種癥狀。比如說，很容易餓，或者不耐餓。剛剛才吃了飯，過了不久就又覺得餓了。所以腎虛的人就會不由自主的吃東西，不停的吃。這些人吃東西時往往會狼吞虎咽，急不可耐的吃相很難看。

　　因為腎虛的人都不耐餓，吃慢一點都不行。媒體總是勸諭人們吃東西要細嚼慢咽，這都是白費勁，腎虛的人是沒辦法細嚼慢咽的。

　　所以，一方面腎虛導致總是不停的饑餓進食，另一方面又由于腎虛導致消化能力下降，吃的多，排出得少，所以食物就大多數轉化為脂肪肥肉，人就猛長肚子和大腿和屁股。

　　當明白這個道理之后，解決的方法就簡單很多了。目的就是需要我們去補腎。只有把腎補好了，我們的秸稈才會大幅的下降，這樣才會更耐餓，甚至有的時候一天不吃東西也不會覺得類。如果一直這樣吃得少而消耗的少，那么人怎么會胖呢?

　　不過，補腎是個很嚴肅的事情，而不是現在被庸俗化成亂搞男女關系的三俗。補腎具體要怎么補?補腎陰，還是要補腎陽，還是要補腎氣，還是要補腎精，這其中的學問就大了，不是隨便弄個六味地黃丸就能打發的。

　　補腎中藥

　　腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。中醫還有個歌訣：“肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝”。