在生活中，很多人都希望自己能夠擁有一雙苗條的雙腿。這樣不僅可以顯得身材修長，而且也很容易穿搭衣服。如果腿太粗就顯得不那么好看，那如何瘦大腿呢，在睡覺前可以按摩腿部肌肉，可以起到讓肌肉松弛的狀態。那瘦大腿的方法又有哪些呢，下面我們一起來看看吧。

　　如何瘦大腿

　　1、瑜伽瘦大腿

　　很多瑜伽動作都能瘦大腿，所以，想要減掉大腿上的肌肉的話，不妨練練瘦腿瑜伽，瘦腿效果是比較好的。剛開始練習瑜伽的話，好從簡單的動作入手，然后再循序漸進的加大瑜伽難度，這樣才比較好。而且，好有個瑜伽老師可以帶著你練習，這樣的話，瑜伽動作就更為精準了。

　　2、慢跑瘦大腿

　　每天堅持四十分鐘以上的慢跑，也能輕松去除大腿上的肌肉，所以，想要減大腿上肌肉的朋友，也不妨試試這種運動，可以有效瘦大腿。需要注意的是，慢跑的速度要控制好，不能太快。

　　3、按摩瘦大腿

　　按摩瘦大腿的方法也比較簡單，一般就是在大腿處涂抹一些外用的瘦腿產品，然后加以適當的按摩就可以減掉大腿上的肌肉了。像這種瘦大腿的方法想要見效的話，需要做好多次才行。只做一兩次的話，效果是不明顯的。

　　上面介紹的瘦腿瑜伽、慢跑、按摩瘦大腿等方法都具有減大腿肌肉的作用，所以，你如果想要輕松去掉大腿上的肌肉的話，不妨選擇其中的一至兩種方法來進行瘦腿，并每天堅持，那么，不需要花太長的時間，你就能擁有纖細的美腿了。

　　腿粗的原因

　　1、飯后經常坐。

　　2、喜歡翹腳。

　　3、不喜歡做運動或討厭走路的人。

　　4、站一整天后沒有適時按摩小腿。

　　5、每天用淋浴洗澡。