現在減肥是很多人比較關心的一個問題，有的時候人們會因為懶惰的心理會去選擇減肥藥，雖然現在市面上所說的減肥藥說沒有任何的副作用，那么真的沒有嘛?其實在日常的生活中我們可以通過健康的減肥方法來進行有效的減肥的，下面就讓我們一起起看一下吧。
危害一：誘發子宮肌瘤
有的時候愛美的女性會聽信市面上所說的減肥是沒有副作用的，月瘦8~10斤的，已經被深深的吸引了，其實長期服用減肥藥會使得子宮肌瘤的發生率大大提高，女性如果出現月經量增多、下腹部疼痛、腹部腫塊、鄰近器官有壓迫感、不孕、白帶增多、貧血、高血壓等8種癥狀就一定要及時的去醫院做檢查，排出子宮肌瘤的可能性。
危害二：增加孕婦生育風險
現在市面上很多的減肥藥里面成分就是壓制住我們的食欲，讓我們通過不吃飯的方法來進行瘦，如果長期的服用的話就會導致心臟瓣膜疾病，如果孕婦有心臟瓣膜疾病，會增加生育的風險。還有很多減肥藥的成分是西布曲明，具有抑制食欲的作用，能夠引起血壓升高，心跳加快，這種藥屬于處方藥，需要在醫生的指導下用藥，有心血管疾病以及中風史的患者一定要慎用，如果服用這種藥物還可能會引起妊娠高壓癥，如果孕婦出現了這種情況就需要考慮終止妊娠或者是采用手術的方式進行提前分娩。
危害三：加重其他慢性病
在日常的生活中如果有長期服用減肥藥的人，那么我們一定要注意要每年做一次尿檢，了解患者是否存在血尿、蛋白尿、管型尿、低滲尿等情況，尿微量白蛋白檢查有助于更早地發現腎損傷。糖尿病、高血壓、痛風、腎臟病的人群更是應該加強監測，以防止病情的加重還不自知。而減肥藥使得這些病情具有加重的可能性。
危害四：對腎臟造成傷害
亂吃減肥藥會對腎臟造成不可逆的傷害，這種傷害明顯的就是因為大量長期服用減肥藥造成尿毒癥，很多人在發現自己患上尿毒癥的時候已經為時已晚。
減肥方法
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢。
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。
原理
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
