我們在減肥的時候重要的一件事就是需要管住自己的嘴，但是有的人在減肥的時候會有僥幸的心理，覺得這個東西我吃一點沒事的，不胡胖，那么東西吃一些不會胖的，那么在減肥的時候哪些食物是不能吃的呢?哪些食物對我們減肥是有好吃的，同時在減肥的時候需要注意哪些事項呢?下面就讓我們一起起看一下吧。

　　減肥不能吃什么

　　1、巧克力棒

　　531大卡/100克≈4碗半米飯

　　消耗需要：走路136分鐘、跑步66分鐘、跳繩53分鐘

　　我們都知道巧克力在食物當中熱量應該算是比較高的了，雖然有很多的喜歡吃巧克力，這是因為巧克力能給人愉快感覺。但黑巧克力口味相對單一，平時百無聊賴時候，人們就喜歡用口味多樣的巧克力棒來代替黑巧克力。殊不知，這樣為自己帶來了大量的脂肪。小編這并不是危言聳聽，如果你每天吃一根巧克力棒，一年你就會變胖13斤!

　　2、薯條

　　348.66大卡/中袋 ≈3碗米飯

　　消耗需要：走路91分鐘、跑步43分鐘、跳繩34分鐘

　　薯條是近幾年出現在快餐食物中比較多的一種的，雖然薯條只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。炸薯條外脆內軟，是很多妹子的心頭愛。看電影時候，總喜歡拿一盒在手里，吧唧吧唧地吃。薯條雖美味，但是想要擁有美好身材得妹子，好要割愛，把它給戒了。

　　3、碳酸飲料

　　可樂150.88大卡/罐≈1碗米飯

　　消耗需要：走路39分鐘、跑步18分鐘、跳繩15分鐘

　　很多人在減肥的時候會選擇進行運動，這是一種很好的減肥方式，但是在運動完，大汗淋漓，很多人都想來一罐碳酸飲料涼快涼快，為身體補充能量。如果你真這么做了，那你之前的運動就全部白費了。要知道，碳酸飲料是減肥的大敵，經常喝碳酸飲料，尤其是可樂，就算你是再瘦的人，身材也會發生翻天覆地的變化。

　　4、罐裝果汁

　　紅果汁412.9/盒≈3碗半米飯

　　消耗需要：走路108分鐘、跑步51分鐘、跳繩41分鐘

　　水果能減肥但并不意味這水果汁也能減肥，市面上賣的那些罐裝果汁就更加不是減肥的選擇。在制作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。而制作商為了讓果汁味道更豐富，會在果汁里面添加糖分或其他成分，這些成分都會帶來大量熱量，讓你想瘦不得。

　　5、全脂牛奶

　　148.84/大卡≈1碗米飯

　　消耗需要：走路39分鐘、跑步18分鐘、跳繩14分鐘

　　牛奶加面包是很多人的營養早餐選擇。的確，牛奶的營養很豐富，但是如果選擇牛奶時候不加注意，選擇全脂牛奶，那么，相比營養，它會帶來更多的熱量，令你發胖。

　　6、方便面

　　558.14/包≈5碗飯

　　消耗需要：走路146分鐘、跑步69分鐘、跳繩55分鐘

　　方便面用開水一泡就可以吃，方便快捷，懶人們常把它當做正餐。但是，方便面脂肪高，而且湯料中含有大量味精。經常吃，不僅僅會讓你的身材迅速膨脹，還容易惹來癌癥。因此，要減肥的MM好對它避而遠之。