如何減肥是很多朋友苦惱的事情，看著小肚子一天天變大，讓很多人十分煩惱，有人說喝茶能減肥，一些朋友事了之后發現沒有什么效果，覺得喝茶減肥不靠譜，有些朋友則迅速的瘦了下來，覺得很靠譜，今天就讓我們來看一看喝茶減肥靠譜嗎?輕松減肥的方法有哪些。

　　喝茶減肥靠譜嗎

　　合理的喝茶是可以幫助我們減肥的，當并不是喝的越多越好，讓我們來看一看喝茶減肥的原因吧。

　　茶葉減肥原因

　　茶葉含有咖啡因，茶多酚等生物堿，以及多種礦物成分。咖啡因能增強燃燒多余脂肪的能力，茶多酚則協助脂肪的分解和消化。礦物質能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少脂肪類和糖類的食物被吸收。

　　哪種喝茶方式不會減肥還會增肥

　　茶幫助腸道消化食物后，容易產生饑餓感，有些人控制不住饑餓，吃一堆的零食。

　　喝茶減肥要注意哪些事

　　1、不喝頭遍茶

　　即便是的茶葉，為了保證產量也會用上一些農藥，而茶葉炒制之前雖然經過了很多的工序，但還有一定量的農藥殘留，雖說不會傷害人體，但喝多了總歸是不好的，所以頭茶一定不要喝。

　　2、不空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

　　3、不宜喝新茶

　　由于新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

　　4、飯后不宜馬上喝茶

　　茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血癥。

　　正確的方法是：餐后一小時再喝茶。

　　5、晚上宜喝淡茶

　　晚上喝茶好能夠喝紅茶，因為綠茶屬于不發酵茶，茶多酚的寒涼比較高，刺激性也比較強，容易讓人失眠，而失眠便是肥胖的因素之一，反之紅茶是全發酵茶，刺激性比較弱，對于脾胃虛弱以及想要減肥的人來說是很好的選擇。

　　晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。好晚飯后飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

　　平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

　　6、經期不宜喝茶

　　在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合征。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

　　7、潰瘍病人不宜喝茶

　　茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。

　　8、喝茶習慣一成不變

　　一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積于體內的寒邪，促進人體陽氣生發;夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的余熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。