10.背部肌肉也很重要
讓女生從側面看起來「較厚」的原因除了小腹凸出外，背部線條也是重點，練好漂亮的背部曲線能讓人看起來更窈窕高挑。
11.多吃高蛋白食物
如雞胸肉、蛋豆魚類等高蛋白食物，其有助於燃燒脂肪，且又有飽足感，卻不會吃得太多。
12.別忽略核心肌群
透過肘撐、棒式等簡單的動作，只要姿勢正確，短短一分鐘一組，三組以上就會爆汗!除了肚子肉外，手臂和腿部線條也能一起雕塑。
減肥小妙招快速瘦肚子
一、站立扭腰
在空閑時間，可以站立，挺胸收腹，然后左右扭動腰部，利用腰部的力度，不是靠腿和背部的力量，每天扭動100次，堅持能把肚子減下來。
二、中藥瘦肚子
中藥能調理體質，加快脂肪代謝，可以根據自身體質開一些調節腸胃，促進血液循環的中藥，和自己體質適合的中藥，這樣才能達到瘦肚子作用。
三、進食減肥
可以喝一些白開水，檸檬水等有助于排毒利尿，減少肚子的脂肪，或者煲冬瓜湯食用。
四、吃飯后要站立半個小時
如果剛吃完飯就坐下來，長時間下來就會在腹部堆積了脂肪，形成小肚子，吃完飯后，不要馬上坐下來，可以靠墻站立半個小時，能減少脂肪的囤積。
五、洗澡按摩
在洗澡時候，雙手合十放在肚臍的位置，按照順時鐘的方向，畫大圈圈，從后方的骨盆地方開始做，開始力度大一些，向左側就可以放慢，力度可以降低，反復做一分鐘。
結語：生活當中有很多方法可以幫助我們瘦掉肚子上面的肉，那么具體有哪些方法可以瘦掉肚子上面的肉呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望可以幫助到大家哦!想要瘦肚子的可以試試這些方法!
