肥胖不管是對(duì)于男人還是女人來(lái)說(shuō)都不好，不僅影響健康，還會(huì)影響我們的正常交往!頑固性肥胖該怎么辦呢，怎樣減頑固性肥胖呢，大家知道哪些減肥的妙招呢?今天就給大家詳細(xì)介紹一下頑固性肥胖減肥的偏方吧!

　　解讀頑固性肥胖6大難題

　　在減肥的路上，你可能會(huì)遇到各種各樣的難題。每天吃的比貓少，動(dòng)的比牛累，游泳圈還是一點(diǎn)不減，都哭暈在體重計(jì)上了。事實(shí)上，減肥首先得弄清楚肥胖的原因，知己知彼才能打得勝仗嘛。大多數(shù)肥胖的都不止在于飲食和運(yùn)動(dòng)，其他的很多身體和環(huán)境因素也是會(huì)導(dǎo)致體重居高不下。快來(lái)對(duì)照一下，你中招了嗎?

　　1、你是不是睡得很少?

　　睡眠缺乏會(huì)降低一種調(diào)節(jié)身體脂肪的蛋白質(zhì)--瘦蛋白的水平，而提高一種促進(jìn)生長(zhǎng)的饑餓荷爾蒙(ghrelin)的水平，這種荷爾蒙刺激食物的攝入。更有甚者，它增強(qiáng)你的饑餓感和胃口。如果你以為醒著的時(shí)間越長(zhǎng)，燃燒的卡路里越多，你得改變看法。事實(shí)上，65%左右的卡路里是在我們身體休息時(shí)消耗掉的。過(guò)去的50年，我們每晚平均的睡眠時(shí)間從9個(gè)小時(shí)減少到約7個(gè)小時(shí);在同一階段，平均體重則穩(wěn)步增加。

　　你該怎么辦?

　　晚上睡個(gè)好覺(jué)。目標(biāo)是睡上8個(gè)小時(shí)，并努力使之成為規(guī)律。于是，你每晚差不多在同一時(shí)間上床，每天早上在相似的時(shí)間醒過(guò)來(lái)，這樣，你的荷爾蒙就會(huì)少受干擾。

　　2、家里是否太暖和?

　　天冷的時(shí)候，我們的身體用卡路里保持溫暖。因此，有中央供暖設(shè)備和有空調(diào)的地方，卡路里消耗較少，體重易于增加。例如，過(guò)去30年中，英國(guó)人家的平均溫度從13℃增加到28℃。

　　你該怎么辦?

　　有節(jié)制地使用中央供暖設(shè)備。如果覺(jué)得冷，嘗試用運(yùn)動(dòng)來(lái)使自己暖和起來(lái)。

　　3、這是你用的藥嗎?

　　有些藥物和體重增加有關(guān)系。關(guān)于口服避孕藥的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，服用者的體重會(huì)有所上升。抗抑郁藥、β受體阻滯藥及抗組胺藥也能使體重增加。

　　你該怎么辦?

　　去問(wèn)問(wèn)醫(yī)生體重增加是不是你所服藥物的副作用之一，詢(xún)問(wèn)有無(wú)其他選擇。

　　4、你是否到了35歲?

　　女性在35歲之后體重很容易增加，從停經(jīng)開(kāi)始荷爾蒙及代謝會(huì)發(fā)生改變。美國(guó)科學(xué)家指出，發(fā)達(dá)國(guó)家如英國(guó)和美國(guó)，如今的人口要比30年前年長(zhǎng)，體重增加的問(wèn)題與此有部分關(guān)系。

　　你該怎么辦?

　　你身體的卡路里需求會(huì)隨著你的年齡增長(zhǎng)而改變。如果你現(xiàn)在喝酒比以前多，要減量。不僅在于它會(huì)不會(huì)增肥，它會(huì)降低你抵御零食的意志力。

　　5、是因?yàn)槟愕幕騿?

　　還真可能是!研究表明，體重指數(shù)(BMI)可能跟遺傳有很大關(guān)系。無(wú)論男女都傾向于跟自己體形相似的人結(jié)婚，這意味著什么?如果你的母親超重，你還很可能有一位超重的父親。