網上流傳N多的減肥方法,可是哪個才是健康有效的呢?熬夜能減肥嗎?我們認知的減肥方法,都有哪些誤區呢?針對這些話題，給大家詳細的講一講，讓廣大MM們在減肥的道路上別再走彎路啦。

　　熬夜能減肥嗎

　　熬夜不能減肥。這是為什么呢?一是熬夜費神，打亂日常作息習慣;二是熬夜對身體有危害，導致新陳代謝紊亂。

　　具體分析，如下所示：

　　原因一：熬夜費神，打亂日常作息習慣

　　通過熬夜或許能夠達到減肥瘦身的效果，但長時間的不休息，強制自己不去睡眠，而使神經始終處在一種緊張和焦慮的狀態之中，這種緊張和焦慮必然會使自己頭昏腦漲，而且極易引起頭痛。經常熬夜打亂了正常的生活習慣，極易使內分泌系統受到影響，因此減肥去熬夜，是犧牲了健康。

　　原因二：熬夜對身體有危害，導致新陳代謝紊亂

　　熬夜對人的身體有較大的危害，尤其不利于皮膚的保養。人的皮膚9到10點新陳代謝快,這是保養皮膚的佳時間。如果你長期在11點后睡，皮膚變得很黯淡，沒有光澤，還會長痘痘;然而，兩點以后睡覺，經過1、2次的嘗試，你會發現皮膚松弛，臉發黃;4點以后睡使整個身體凌亂，等于慢性自殺，然而新陳代謝會紊亂，因此體內的毒素也就排泄不出來，從而還會降低免疫力，所以，熬夜去減肥是不科學的。

　　熬夜對減肥有影響嗎

　　從內分泌的角度來說，11點過后不睡則屬于熬夜。熬夜是一種危害人的身體的不良習慣，如果想通過熬夜去減肥，那是錯誤的方法的。那么，熬夜對減肥的影響是怎樣的?

　　影響一：熬夜會將人的新陳代謝會紊亂，因此體內的毒素也就排泄不出來，從而還會降低免疫力，導致減肥不成功，還把自己的健康受損，反而還會增胖。

　　影響二：熬夜會損害身體健康。“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經常熬夜，還會導致內分泌紊亂，從而形成內分泌失調肥胖。

　　影響三：睡眠時間過短將造成體重增加，實驗結果顯示，跟蹤體測發現熬夜減肥的受試者血糖濃度持續上升，而血糖上升的直接后果就是導致糖尿病和肥胖。此外，受試者體內的生物堿含量也偏高，此種物質會誘發暴飲暴食，導致身體吸收過量而發胖。

　　熬夜的危害