很多人認為瘦才是美，所以對于稍微偏胖的人來說都會選擇不停的減肥，只為了擁有一個纖瘦的好身材，認為只有這樣才能穿什么都好看。

　　對于一些踏入減肥“旅程”的人來說，有些人則借助于減肥藥、甚至有些人不惜安全而選擇抽脂，這些雖然能如你所愿，快速瘦下來，但是卻埋下健康“隱患”。所以不僅要瘦下來，更要健康好身體。

　　其實，減肥并非是一件難事，同時減肥也是有技巧的，只要你能順利的避免踏進“雷區”，輕松甩肉好幾斤也是很容易的。

　　哪些減肥誤區不能有

　　1、只要不吃飯就一定能瘦

　　很多正在減肥的人，先想到的方法便是節食不吃飯，其中早餐、晚餐都果斷不吃，只有到了午餐的時候才會吃點易消化的面條或者喝點粥，認為這樣只要堅持節食幾天，自己的體重便能快速下降。

　　也許節食幾天之后你的體重數字會如你所想般下降，但是通過節食來減肥不僅對胃部的損害很大，而且還很容易反彈。

　　所以說要想減肥，不吃飯絕對不可行，不僅不能不吃，一日三餐還要有規律的認真吃。

　　2、濫用各種瘦身霜

　　一些想快速減肥的人，又不想花費過多的精力來節食、運動，所以索性將目標轉移到各種瘦身產品上，購買一些有神奇燃脂效果的減肥霜上，回來以后涂抹在自己想要瘦身的部位，然后再用保鮮膜裹在涂抹了瘦身霜的部位，輔助其發汗。

　　當被涂抹瘦身霜的部位出現火辣辣的感覺時，則以為是脂肪在“燃燒”，固然堅持一段時間，你會發現有一定的瘦身作用，但是這種方法不建議使用，對身體的危害是很大的。

　　3、運動不能堅持

　　運動減肥是健康且有效的減肥方法，但是如果運動方法不當，便達不到減肥的目的。首先在運動之前一定要進行熱身運動，你可以先拉拉筋，做下擴胸運動，這樣能更好的在運動過程中促進血液的循環及新陳代謝，利于脂肪燃燒。

　　另外每次運動瘦身的時間也有講究，起碼持續30分鐘以上，另外也不宜運動過度，以免對身體造成不利的損傷。

　　以上介紹大多數人在減肥的過程中所易陷入的誤區，希望有此習慣的人能及時予以改正，以幫你更好的塑身減肥。

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