8.保健品的攝取
維生素、鈣、維他命B群等保健品是人們經常服用的，千萬不要認為服用這些不會導致肥胖的出現，其實過量服用它們也是會導致肥胖的出現。
9.睡眠
睡眠時間過少會減少人體碳水化合物的代謝，從而導致血糖濃度升高，同時體內的胰島素濃度也會升高，這時體內會儲存更多的脂肪。
10.精神壓力
生活瑣事及工作會給人帶來不同程度的精神壓力，如果不適當減壓，也會導致人出現肥胖。因為人在壓力過大的情況下，自身的腎上腺皮質醇指數居高不下，同時胃的蠕動能力及消化功能會增強，這易增加人的食欲，從而導致以食用大量食物轉自身的注意力，肥胖就這樣出現了。
11.身邊環境的溫度
這里身邊環境的溫度不是室外的溫度，而是長期呆在某個地方的溫度，如家里、辦公區等。如果自身所處環境是在溫和的環境，與人體的溫度差不多，則體內能量的消耗較少，導致脂肪囤積，從而出現肥胖。
12.睡前禁食時間
睡前不吃成為諸多人減肥的方法，但對于睡前多久不吃東西也是有講究的。一般情況下，睡前5小時不吃是好的，這樣人在睡覺的時候胃中的食物差不多已經被消耗掉了。如果只是睡前一小時或者兩小時不吃，這是無法達到想瘦身的目的的。
人們知道很多減肥的方法，但對于這方法要注意的細節點往往是被人們忽視的，這就造成越減越肥的現象出現。所以，真的想要達到瘦身的目的，以上要注意的點一定要了解。
本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
