所以說，平時我們一定要注意給身體保暖，女性還要注意防寒不要喝冷飲，防止濕氣的入侵。

　　2.拔罐

　　拔罐是一種很傳統的祛濕方法，通過拔火罐能夠通經活絡，行氣活血，并且還能有效的消腫止痛，祛風散寒排毒的同時還能祛除體內的濕氣。

　　這樣才能加速身體內的血液循環，促進身體的新陳代謝，非常有助于我們的身體健康減肥。但是拔罐的時候還是要找專業的醫師進行。

　　3.加強運動減肥

　　體內濕氣太重的人，大多數都是因為飲食油膩的，而且還是缺乏運動的人，運動出汗是一種很好的祛濕方法，能讓身體大量出汗，直接把濕氣排出體外。

　　每天堅持適量的運動，對身體非常有幫助的，運動可以幫助我們緩解壓力，而且還能活絡身體器官的運作，同時還能加速濕氣排出體外，幫助我們瘦身，強化肌肉。

　　由于現代人的工作壓力大，體力消耗的少，長期呆在密閉的空調內，很少是會流汗的，身體調控濕度的能力就會變的非常差。

　　所以平時我們可以試著跑跑步，或者是健走、瑜伽、太極等運動，都是可以幫助我們活化氣血循環，增強水分代謝的。

　　4.注意飲食

　　想要祛濕，平時的飲食就是要少油少鹽的，避免攝取過多的酸性食品，腸胃系統的營養以及水分代謝，好的方法就是適量又均衡的飲食。

　　酒、牛奶、油膩的食物都是不容易消化的，很容易造成腸胃悶脹和發炎，從而形成水腫型肥胖，甜食油炸的食品會讓身體產生過量的氧化物，會加重身體肥胖的。

　　所以我們平時應該注意飲食的清淡，多吃蔬菜和水果，少吃葷腥油膩的食物等。

　　結語：每天都喊著口號要減肥，又是節食又是各種計劃，可就是沒有掉一斤肉，其實造成這樣的餓原因并不是因為我們不夠努力，而是因為我們身體內的濕氣太重，影響了我們的減肥計劃，所以想要正確減肥，首先我們要先祛濕，只要把我們身體內的濕氣排出去了，那么完美的身材就顯而易見了。

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