每個人都想成功減肥擁有完美身材，但是找準肥胖的原因再對癥下藥才能讓減肥效果事半功倍，如果我們的身體經常水腫，那么感覺自己是虛胖的話，這種肥是很難減下來的，因為這種情況就是因為我們的身體內濕氣過重所導致的，所以想要減肥的話第一步首先就要祛濕，然后結合正確的飲食方法，才能達到健康祛濕又享瘦的效果。
濕氣重的人容易肥胖
夏秋季節，人們的體內就很容易積壓濕氣，濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖還是很有關系的，首先，濕氣重的人在飲食方面是偏好重口味的。
而高油、高鹽的食物，吃多了很容易造成我們的身體循環不暢，身體濕氣淤積，從而就容易造成體內酸堿性不平衡，多數超重的人身體酸堿性都是呈現出酸性的。
除此之外，濕氣太重的人是很怕冷的，身體就容易囤積更多的脂肪來保溫，人就容易發胖，除此之外，濕氣太重還會造成氣血不足，代謝能力也會下降。
這樣的話，我們身體內的廢物就很難排出體外，毒素積壓的越來越多，人就容易越來越胖，而且氣色也會變的非常不好。
如何判斷自己體內濕氣重
1.看頭發
正常的頭發是富有光澤的，并且還是干爽的，但是如果體內濕氣太重的，頭發就愛出油，通常是前一天剛洗的頭發，第二天早晨就油光發亮了。
2.看臉
無論是春夏秋天，臉上都是油光滿面，摸上去也會感覺到膩膩的，這就是因為體內有濕氣了，所以說濕氣重的人不僅頭發愛出油，臉上的出油量也是很大的。
3.睡覺流口水
很多人都喜歡在睡覺的時候流口水，因為人在睡覺的時候是處于一個放松階段的，因為體內濕氣太多，口水就會自行流出，所以說在睡覺的時候流口水就是體內濕氣太重了。
4.起床的時候頭暈
早晨起床之后，頭會感覺到暈暈的，需要坐在那邊清醒一段時間才能做別的事情，而且很難打起精神，人也懶得動，感覺自己的身上濕濕的，這就是體內濕氣重的表現了。
濕氣重的人如何減肥
1.注意保暖
少暴露在潮濕的環境當中，在空調房里我們盡量不要裸露自己的皮膚，平時也少喝一些冰飲，這些行為都會造成體內血液不流通，很容易造成代謝變差而引起肥胖。
