隨著大家生活條件逐漸變好，就會存在著這樣一個問題，那就是肥胖，很多人在日常會尋求各種方法來減肥，但是往往效果不是特別的明顯，這主要就是由于以下這些情況造成的。因此小編今天就來給大家介紹下減肥誤區(qū)以及減肥不瘦的原因。

　　1、管不住嘴

　　對于正處于減肥塑身時期的人群來說，她們總會面對這樣一種困擾那就是管不住自己的嘴，或許今天忽然想起來自己要健身，就去健身房鍛煉半個小時這樣，但是在鍛煉完了之后，身體中的能量被消耗，那么就會產(chǎn)生饑餓感，因此他們就會大量的吃一些食物。

　　這樣的減肥方式其實是非常不正確的，這樣不僅達(dá)不到減肥的功效，而且還會讓自己胖的比較快，因為你消耗的熱量會低于本身攝入的熱量，因此大家在日常的生活中如果健完身覺得比較餓的話，可以多喝點水，還有就是吃點低卡路里的食物，比如說黃瓜、西紅柿等食物，不僅能夠飽腹，而且還不會造成熱量堆積。

　　2、不愛運動

　　如果你胖了，還不想通過運動的方式來減肥，每天光靠節(jié)食來讓體重下降。這種方法非常的不科學(xué)，雖然你在短時間內(nèi)會發(fā)現(xiàn)自己的體重降低了，但是當(dāng)你恢復(fù)正常食量的時候，就會發(fā)現(xiàn)自己又胖回去了，而且還會讓身體受到損害，每天自己都會精神不振，而且會體力不支，時間一長還容易造成營養(yǎng)不良。

　　因此對于那些想要減肥塑身的人群來說，你們在日常的生活中千萬不要不運動光靠節(jié)食來維持自己的體重，通過飲食與運動相結(jié)合的方式，對于維護(hù)自己的身體健康而言，是有好處的，在運動的過程中能夠有效的幫助身體消耗過多的卡路里，而且還能夠讓脂肪分解，因此大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。

　　3、飲食不規(guī)律

　　隨著現(xiàn)在生活壓力逐漸變大，很多人在日常總是忙于自己的工作，從而對自己的飲食從來不關(guān)心，經(jīng)常飲食沒有規(guī)律，這么做不僅會危害大家的身體健康，而且還會增加自己肥胖的幾率。

　　因此，你要是想要控制好自己的體重，那么在平時的生活中你一定要注意調(diào)節(jié)好自己的飲食，通過這樣的方法來有效的幫助自己保養(yǎng)身體，而且還能夠調(diào)節(jié)自己的體質(zhì)，避免肥胖的出現(xiàn)。