很多人一到夏季就會比較苦惱，因為之前沒有控制住自己的飲食，結果夏天到了，發現自己身上長了很多肉，之前能夠穿上的衣服，到了夏天就再也穿不上了。面對這種情況，小編今天就來給大家介紹下，夏季怎么做就能夠讓你快速燃脂，重新恢復苗條身材。

　　怎么做能夠擁有苗條身材

　　一、喝茶

　　如果想要讓自己重新恢復苗條的身材，那么在平時的生活中有一件事情是你一定要做的，那就是喝茶。喝茶不僅能夠起到保養身體的功效，而且對于減肥塑身來說，效果也是比較顯著的，這主要就是因為喝茶能夠解除油膩，并且刮走身體內多余的脂肪，有抑制食欲的功效。因此每天堅持喝茶，你想要不瘦都比較難。

    烏龍茶

　　而在所有的茶飲中，小編主要想要給大家推薦的一款減肥茶就是烏龍茶。這款茶中含有豐富的消化酶，以及分解脂肪的成分，所以大家通過喝這款茶來減肥塑身是再好不過的了。

　　而喝這款茶好的時間是在飯后，因為在這個時候喝它，可以很好的抑制身體對于脂肪的吸收，并且能夠讓食物中所含有的脂肪分解，不被人體吸收就排出體外。

　　但是這款茶有一個不好的地方，那就是它所含有的維生素C含量特別低，所以大家在平時就需要通過食用其他的食物，來給身體補充維生素C，要不然就會讓身體中的營養成分不完善。

　　所以小編建議大家在喝這款茶的時候，每天還要多吃一些水果，比如說獼猴桃。在獼猴桃中不僅含有大量的維生素C，而且還含有胡蘿卜素、鈣元素等，所以大家在平時的生活中適量的吃，有益身體健康。

　　二、每天運動半小時以上

　　想要讓自己快速的瘦下來，那么在這樣的情況之下，有一件事是你一定要做的，那就是運動，而每天運動的時間一定要在半個小時以上，這樣才能夠讓身體中的脂肪燃燒，從而有瘦身的功效。

　　而現在很多人在平時往往都會比較忙，只有到了晚上，才會有比較充足的時間來做自己的事情，所以運動放在晚上做是很多人佳的選擇。

　　而在晚上運動則需要大家注意以下這些方面。首先就是大家在飯后不要立刻去做運動，你在吃完飯后可以站立一會兒，收拾以下碗筷，等你收拾完畢之后，腸胃中的食物就已經消化的差不多了，那么在這個時候你再出去運動，就可以了。