香蕉酸奶減肥法，這是現(xiàn)在許多減肥的人都會使用的一種減肥方法。那香蕉酸奶減肥的方法有哪些呢?香蕉酸奶減肥又有什么好處呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。
減肥，這是許多人都會面臨的一個問題。因為現(xiàn)在想要減肥的人越來越多，因此導致也是有許多人都不知道如何減肥了。所以，下面小編就為大家介紹一種新的減肥方法。
1、煮熟的香蕉，燃燒掉的肉。不要去了皮就吃，而是把去了皮的香蕉放進水里煮熟后再吃，不僅可以緩解壓力，而且可以平緩情緒，更能控制沖動的食欲。如果不太習慣熟了的香蕉的話，可以配少量奶油來吃，效果也不錯。
2、阿薩伊漿果，大家有沒有聽過。晚上的時候，不要吃晚飯，而是取一根香蕉切成塊，加入牛奶或者是豆?jié){，調勻后，再加入阿薩伊漿果粉，打成汁，然后喝下去，不僅能飽食，而且有很強烈的減肥效果。
3、買回來的香蕉不要立即吃，好是放進冰箱中，等到晚上的時候取出一根，涼涼的吃下去，不僅可以降溫，而且會立刻見飽，對減肥是超有作用的。
4、吃香蕉的時候，不要喝水，好是喝牛奶?；蛘呤前岩桓鶡o皮的香蕉放進一杯牛奶里，然后放進冰箱里冷凍一下，再拿出來涼涼地喝下去，不僅降溫，而且能起到很好的減肥的效果。
5、吃飯前先吃一根香蕉，因為香蕉易飽，這樣，會在接下來吃飯的時候，少吃一點兒。或者是晚上建議可以直接吃香蕉加面包。把香蕉切成片，然后夾在面包里吃，非常管飽，而且減輕食欲，也是可以達到減肥的效果。
食譜
香蕉沙拉
把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。加牛奶煮，更好吃!
冰冰酸奶香蕉
這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前。
香蕉酸奶減肥法的好處
1、可以有效的補充人體所需的水分，并且改善人體體內的水循環(huán)。
2、攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。
3、攝取植物營養(yǎng)素，抗氧化效果可以維持身體健康。
