1、飲食不健康
俗話說“病從口入”，肥胖這樣的病也是由于飲食不健康造成的，通常那些高熱量、高油脂的食物備受人們的青睞，而且也可以提高人們的食欲，導致人們會大量進食這些食物。
高熱量、高油脂的食物雖然好吃，但是會讓身體發胖，而腰腹段往往缺少鍛煉，所以如果經常吃這些不健康的食物就會導致腸胃消化受影響，未被消化的食物就會轉換成脂肪，并且大量堆積在腰腹處，導致腰腹處形成大量的肥肉。
2、經常久坐不動
隨著生活節奏的加快，不少人在工作中要耗費大量的時間和精力，導致每天伏案而坐的時間特別長，再加上運動量的匱乏，導致身材會走樣。
久坐是非常容易引起肥胖的，因為長時間坐在那，導致全身的血壓往往會集中在下半身，時間長了下半身就會變得粗壯。
另外，由于上半身血液流通不順暢，導致腸胃消化能力變差，這樣就會造成腰腹處的脂肪代謝受到影響，加上久坐就會導致腰腹缺少鍛煉，這樣腰腹處的脂肪大量增加，從而出現惱人的肥肉。
3、便秘
中醫認為人體的毒素是“萬病之源”，如果體內毒素多了，身體健康就會大受影響，身體也容易受到疾病的困擾，所以中醫常建議我們常給身體排毒，尤其給腸道排毒。
因為腸道是身體毒素排出的必經之地，腸道如果毒素積聚過多的話，那么腸道的蠕動力就會變得非常差，排便受到阻礙，形成了便秘。
便秘讓人非常痛苦，更重要的是，腸道內有著大量的毒素廢物，時間長了就會出現慢性腹脹，同時也影響了身體脂肪的代謝，導致腰腹處的肥肉越來越多。
中醫減肥
1、經絡減肥法
(1)磁石經絡法
中醫在經絡瘦身方面有其獨特的形式，磁石經絡法，配方源于清代，指將傳統的黑膏藥添加磁石，貼在肚臍處進行減肥。
(2)點穴減肥法
也有利用中醫穴位經絡“推腹”的穴位推腹法。通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的，通過點穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。
(3)拔罐減肥法
拔罐減肥也是經絡減肥的一種形式。以祖國的傳統中醫理論為指導，探索總結了經絡學說的精髓，專業通經穴的治療方式，使體內脂肪快速分解，排毒清熱，從而達到降脂消脂的瘦身功效。
2、針灸減肥法
通過刺激經絡穴位能幫助您改善兩個系統的功能，這兩個系統是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質，和交叉耦合-腎上腺髓質。因此，不但使基礎新陳代謝慮加快，還
使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多余脂肪。后，還能調整、修復和完善人體的自然平衡狀態。
結語：很多人致力于去尋找快速簡單的瘦腰方法，其實想要打造性感的小蠻腰，好能夠從運動及飲食兩方面同時著手，這樣才能夠起到健康減肥的效果。上文向大家介紹了腹部的減肥注意事項等常識，希望可以幫助大家更好的減肥瘦身。
