三、用食指按壓在耳朵上方，伸開五指貼著發際，沿著發旋方向輕輕上提，給予刺激，這樣可有效防止松弛。通過刺激發際可使臉部整體肌肉上提，預防松弛。

　　四、用手指分別在鎖骨的凹陷處摩挲，少許用力就好了，碰到堅硬的部分，邊揉邊打通。

　　五、用手指按觸使出口通暢，壓在鎖骨的凹陷處左右按幾下，臉龐輪廓顯得更加清晰，更輕盈了。注意不要用力摩擦肌膚，動作如同滑過一般，在晚上洗澡后進行，新陳代謝效果看得到。

　　六、用無名指按壓在眼尾的凹陷處，向鬢角方向用三根手指以一定間隔按壓，通過輕揉，幫助眼尾周圍放輕松，擴大范圍使效果提升。如畫圈般的進行按摩可消除眼部暗沉。

　　瘦臉食物

　　菠菜

　　一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　豆苗

　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

　　冬瓜玉米湯

　　因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。

　　紅蘿卜

　　相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容喔!

　　堅果

　　充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

　　木瓜

　　木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

　　冬瓜

　　利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多余的水分。

　　西洋芹

　　和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

　　納豆

　　容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。

　　小魚干

　　柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養的雙重良效喔!