不僅僅如此，玉米還具有很好的養(yǎng)生保健功效。玉米中含有豐富的亞油酸、維生素、礦物質(zhì)和葉黃素，具有延緩衰老、降低血壓和美容養(yǎng)顏的功效。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)可以促進人體的新陳代謝，幫助我們調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。

　　而紅薯也是大家生活中經(jīng)常吃到的食物，紅薯又叫做地瓜、山芋等等。紅薯中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，又被人們譽為“長壽食品”。《本草綱目》認為，甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰。

　　經(jīng)常食用紅薯對我們的身體健康有諸多的好處，因為紅薯具有抗癌、保護心臟、降低血糖和減肥的功效。紅薯中含有豐富的膳食纖維，具有促進腸胃蠕動和預(yù)防便秘的作用。所以說，要想減肥瘦身，我們不妨多吃點紅薯。

　　玉米和紅薯都屬于減肥佳品，我們不妨將兩者搭配起來一同煮粥喝。如果我們早晚都能喝一碗玉米紅薯粥，我們的體重就會很快地降下來。

　　玉米紅薯粥的做法非常簡單，我們首先要準備好食材，一根玉米，適量的紅薯、糯米和大米。我們先將糯米和大米用冷水浸泡一個小時，然后將紅薯切塊，玉米剝成玉米粒。

　　我們在煮粥時先將紅薯放入鍋中加水煮十分鐘，然后再倒入糯米、大米和玉米粒。我們在煮粥的時候，千萬不要忘了適時攪拌，這樣可以避免粘鍋。等到食材全部煮熟，關(guān)火后就可以將玉米紅薯粥盛出來食用了。

　　除了糙米燕麥南瓜粥和玉米紅薯粥之外，我們還可以用百合、蓮子和小米一同煮粥。百合蓮子小米粥不僅具有塑身消脂的功效，同時還可以幫助我們美容養(yǎng)顏，愛美的女性朋友不妨經(jīng)常喝點這種粥。

　　結(jié)語：春意正濃，萬物生長，百花競放。這時我們脫下了厚重的棉衣，穿上了輕薄的單衣。如果此時一身贅肉的話，那么我們就會和美麗、健康擦身而過。要想減去全身多余的脂肪，我們早晚可以多喝這些刮油粥，它們不僅美味健康，同時也可以讓我們輕松享“瘦”。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。