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腹部減肥 四種食療方一月瘦10斤(8)

  操作時(shí)應(yīng)注意

  1、按壓的方向要垂直

  用力要由輕而重,穩(wěn)而持續(xù),或下按要有節(jié)奏。

  2、拇指按

  拇指伸直,拇指面著力,其余4指張開起支持作用。

  3、掌按

  肘關(guān)節(jié)伸直,上肢自然下垂,用掌根、魚際著力,可單掌或雙掌交叉重疊著力下壓。

  臨床常把按法與揉法結(jié)合使用,組成按揉復(fù)合手法,即在按壓力量達(dá)到一定深度是再作小幅度的緩慢揉動(dòng),使手法即有力而有柔和。

  在腹部應(yīng)用時(shí),按壓的力量不宜過(guò)強(qiáng),同時(shí)手掌要隨著患者的呼吸起伏。運(yùn)用此法時(shí),切忌用迅猛的爆發(fā)力,以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。

  (二)傳統(tǒng)操作手法

  1) 點(diǎn)中脘

  醫(yī)者中指點(diǎn)壓中脘。用震法,隨病人呼吸上下反復(fù)5次。

  2) 溫腎經(jīng)

  掌根壓在關(guān)元。用點(diǎn)法,隨病人呼吸上下反復(fù)5次。

  3) 照臍輪

  醫(yī)者全掌放在患者腹部,勞宮穴對(duì)神闕穴。用摩法,隨病人呼吸上下反復(fù)5次。

  4) 輕揉肝經(jīng)

  用全手掌,在右側(cè)肋弓下緣進(jìn)行來(lái)回滑動(dòng)、震動(dòng)8次。

  5) 增補(bǔ)元?dú)?/strong>

  醫(yī)者站立,用右手掌心壓住關(guān)元,左手壓在右手上,隨呼吸上下振動(dòng)數(shù)十次。

腹部減肥小竅門 腹部減肥的運(yùn)動(dòng) 腹部減肥食療方 
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