中醫快速瘦腿法

　　點穴減肥 快速瘦腿不是夢

　　坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了。

　　如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

　　這一方法主要適合于典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小MM;

　　總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。不適合于肝火過旺、愛長痘痘的人。這種方法有助于驅除人體內的寒氣，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。

　　點穴減肥注意事項

　　1、肝火過旺的人不適合這個方法。

　　2、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。

　　3、晚上23點之后 不要敲，23點至1點是氣血進入膽經的時候。

　　4、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你。

　　5、并不要求很正確的穴位。重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較了解，力求到位，那很好。

　　6、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。

　　7、有的女性本來血就很少，但由于肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升后，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

　　刮痧瘦腿法

　　1、刮痧補法

　　補法刮拭按壓力小，速度慢，能激發人體正氣，使低下的機能恢復旺盛。臨床多用于年老、體弱，久病、重病或形體瘦弱之虛證患者。

　　2、刮痧瀉法

　　刮拭按壓力大，速度快，能疏泄病邪、使亢進的機能恢復正常。臨床多用于年輕、體壯，新病、急病或形體壯實的實證患者。

　　3、刮痧平補平瀉法

　　為按壓力中等，速度適中。平補平瀉法介于補法和瀉法之間，常用于正常人保健或虛實兼見證的治療。

　　而上文提及的上火刮痧，就是運用瀉法，使火邪從外而出，用于實性上火。刮痧長不超20分鐘。

　　對于一些不出痧或出痧少的人，不可強求出痧，以感到舒服為原則。刮痧療法的適用范圍比較廣，除有出血傾向和過于虛弱的體質外，其它體質都適合運用此療法，且其入門是非常容易的，適合家庭保健，沒有什么醫學基礎知識也照樣可以學會。