又是一年年會季，各大大小公司，不管是上市的大公司，還是只有幾個人的小工作室，都會在一年的結尾組織召開一次公司年會，為了總結一年的公司發展成果，也為了犒賞公司員工的努力。可是在這種一年只有一次的重要場合，許多妹子又要捶胸頓足的哀嚎：“禮服穿不上!胳膊太粗，不敢露!腰上贅肉太多，穿上禮服太難看!”

　　眼看著年會的日期就要到來，全身上下到處是多余的贅肉該怎么辦?下面，小編就給大家帶來幾招快速有效的減肥方法，只要你肯下功夫，一定能讓你瘦瘦美美的穿上禮服參加年會，在眾人面前耀眼一回。

　　快速減肥方法

　　蘋果牛奶兩日減肥法

　　這種減肥方法，強調的是蘋果和牛奶做為減肥的兩天里，主要也是唯一的入口食物，必須要有毅力能夠堅持，那么才能達到快速減肥的效果。

　　首先，第一天全天只吃蘋果，不吃任何其他食物，包括三餐和水都不能吃。將蘋果洗凈切小塊，在三餐的時候，一小口一小口的咀嚼蘋果，有飽腹感就不要再吃了。因為光吃蘋果難以滿足身體一天對熱量的需求，所以在感到饑餓的時候，還是小口的吃蘋果。

　　第二天只喝酸奶或者脫脂的牛奶，全天喝奶的量不要超過4斤。早上起床之后好喝牛奶，因為空腹的情況下喝酸奶，會產生更多的胃酸，一方面會更加容易感覺到饑餓，另一方面是胃酸過多，會對腸胃造成刺激，影響正常的腸胃功能。

　　喝奶的全天，將牛奶分成若干份，每當有饑餓感的時候就喝一杯，可以牛奶和酸奶交替喝，這樣一天下來不會容易對喝奶產生厭膩感，也更有利于腸胃的吸收和消化。同時也不能喝水或是吃其他食物。

　　減肥的兩天里連水都不能喝是因為減肥兩天吃的蘋果和牛奶不夠身體所需的熱量，身體為了維持正常的運轉，就會消耗體內的水和脂肪。如果減肥時還喝水，就會優先消耗喝的水，從而影響減肥的效果。

　　持續減肥兩天后，即可恢復兩天正常的飲食習慣。因為節食了兩天，在正常飲食的兩天里，可能會感覺到更容易饑餓，因此，切不可在正常飲食的兩天里暴飲暴食，一定要以“早晨吃的精、中午吃得飽、晚上吃得少”的健康飲食標準，正常進食，在其他時間少吃或者不吃零食。