隨著我們的生活條件越來越好，我們的飲食水平較以前也有了一個大幅的提高，而這也給不少人帶來了肥胖的煩惱，尤其是腰腹的肥肉一直困擾著不少人，不僅影響了身材，更給生活帶來了諸多不便。很多人都對腰腹的肥肉極不滿意，但是卻又不知道該如何才能將水桶腰瘦成水蛇腰，其實每天常做這些事情，就可以幫助我們輕松趕走腰腹的肥肉了。

　　腰腹贅肉是怎么產生的

　　想要瘦腰，那么我們就先來了解下腰腹的肥肉是怎么產生的，通常腰腹產生肥肉主要是由三個原因造成的。

　　1、飲食不健康

　　俗話說“病從口入”，肥胖這樣的病也是由于飲食不健康造成的，通常那些高熱量、高油脂的食物備受人們的青睞，而且也可以提高人們的食欲，導致人們會大量進食這些食物。

　　高熱量、高油脂的食物雖然好吃，但是會讓身體發胖，而腰腹段往往缺少鍛煉，所以如果經常吃這些不健康的食物就會導致腸胃消化受影響，未被消化的食物就會轉換成脂肪，并且大量堆積在腰腹處，導致腰腹處形成大量的肥肉。

　　2、經常久坐不動

　　隨著生活節奏的加快，不少人在工作中要耗費大量的時間和精力，導致每天伏案而坐的時間特別長，再加上運動量的匱乏，導致身材會走樣。

　　久坐是非常容易引起肥胖的，因為長時間坐在那，導致全身的血壓往往會集中在下半身，時間長了下半身就會變得粗壯。

　　另外，由于上半身血液流通不順暢，導致腸胃消化能力變差，這樣就會造成腰腹處的脂肪代謝受到影響，加上久坐就會導致腰腹缺少鍛煉，這樣腰腹處的脂肪大量增加，從而出現惱人的肥肉。

　　3、便秘

　　中醫認為人體的毒素是“萬病之源”，如果體內毒素多了，身體健康就會大受影響，身體也容易受到疾病的困擾，所以中醫常建議我們常給身體排毒，尤其給腸道排毒。

　　因為腸道是身體毒素排出的必經之地，腸道如果毒素積聚過多的話，那么腸道的蠕動力就會變得非常差，排便受到阻礙，形成了便秘。

　　便秘讓人非常痛苦，更重要的是，腸道內有著大量的毒素廢物，時間長了就會出現慢性腹脹，同時也影響了身體脂肪的代謝，導致腰腹處的肥肉越來越多。