三、石榴

　　一直以來，石榴便深受人們的喜愛，一方面，石榴酸甜的口感備受人們的青睞;另一方面，石榴籽粒多，所以老百姓常將石榴視為多子多福的象征。

　　除此之外，石榴的營養(yǎng)價(jià)值可謂非常豐富，就連石榴的皮都是一種中藥材，所以石榴堪稱全身都是寶。

　　石榴的味道酸甜，所以石榴有著生津止渴的功效，吃石榴就可以促進(jìn)人體消化液的分泌，這樣就可以促進(jìn)腸道的蠕動，方便對食物的消化，預(yù)防消化不良的癥狀出現(xiàn)。

　　石榴的熱量是非常低的，所以吃石榴完全不用擔(dān)心會發(fā)胖;另外，石榴籽粒都是小顆粒，食用起來比較費(fèi)時(shí)，所以吃石榴既可以滿足咀嚼感，又可以減少熱量的攝入。

　　另外，石榴的抗氧化功效位居所有水果之首，所以常吃水果還可以幫助身體對抗衰老，提高機(jī)體活性，加速身體的新陳代謝，這對減肥也是很有幫助的。

　　四、白菜

　　白菜在我們的生活中非常多見，不管是在家里吃飯還是在飯店吃飯，餐桌上總是會出現(xiàn)白菜的身影。

　　在人們的印象中，白菜價(jià)格低廉，而且口感還不錯，無論是清炒還是熬湯，味道都出色，而人們不知道的是，白菜的減肥效果也是非常出色的。

　　白菜的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)中，水占據(jù)著絕大部分的比例，白菜中的水分含量高達(dá)百分之九十五，而且白菜幾乎不含什么熱量，也就是說，吃多了也完全不用擔(dān)心會發(fā)胖。

　　白菜中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，達(dá)到助消化、防便秘的效果，無論是水煮還是清炒，都有著很好的減肥功效。

　　如果要求的是“時(shí)間短、見效快”的減肥效果，可以在烹煮白菜的時(shí)候放些醋，因?yàn)榇滓彩呛芎玫臏p肥食物，兩者結(jié)合，減肥效果要更加出色。

　　結(jié)語：很多人到了冬季，由于天氣寒冷，加上不愛運(yùn)動，導(dǎo)致身材逐漸發(fā)福。為了冬天可以減肥，很多人甚至減少了飲食的攝入，不僅身體非常難受，減肥效果也往往不盡如人意。而在冬天常吃蘿卜、竹筍、石榴和白菜這四種食物，完全不會發(fā)胖，而且還可以讓我們越吃越瘦，所以冬季想減肥的朋友，不妨多吃這四種食物吧。