人們常說(shuō)“平時(shí)不減肥，冬天徒傷悲”，在人們的印象中，冬天減肥特別困難，因?yàn)槎咎鞖夂洌芏嗳艘驗(yàn)榕吕涠粫?huì)去運(yùn)動(dòng)，吃點(diǎn)食物就會(huì)發(fā)胖，這樣就導(dǎo)致冬天很難減肥。其實(shí)有很多食物都是可以幫助我們減肥的，在冬季吃這些食物，就可以讓我們這個(gè)寒冬輕松瘦下去。那么冬天吃哪些食物有助減肥呢?

　　一、蘿卜

　　要說(shuō)冬季適合吃的減肥食物，那么首要推薦的就必須是蘿卜，民間常說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”，因?yàn)樘}卜有著很好的理氣順氣的功效，所以蘿卜又有著“小人參”的美譽(yù)。

　　冬天吃蘿卜在于蘿卜的熱量非常低，100克的蘿卜，其熱量只有21大卡，而且蘿卜有著很好的飽腹作用，100克的蘿卜的飽腹感相當(dāng)于吃大半碗飯，平時(shí)吃些蘿卜，既可以填飽肚子，也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。

　　不少人不愛(ài)吃蘿卜，覺(jué)得蘿卜吃嘴里有點(diǎn)辛辣的味道，其實(shí)這是因?yàn)樘}卜中含有芥子油成分，這種物質(zhì)可以促進(jìn)身體脂肪的代謝，避免脂肪在皮下堆積，這一點(diǎn)是任何蔬菜水果都無(wú)法比擬的。

　　另外，我們都知道蘿卜有著很好的通氣作用，對(duì)于便秘患者來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)蘿卜就可以有效緩解病癥，這是因?yàn)樘}卜中有著大量的水分和粗纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，不僅可以消除便秘癥狀，而且也可以為身體排毒，同時(shí)還可以將身體的廢水排出體外。

　　二、竹筍

　　長(zhǎng)久以來(lái)，竹筍一直是人們喜愛(ài)的食物，這不僅因?yàn)樗嗄埘r美，具有特異的風(fēng)味，而且含有多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)身體很有好處，尤其對(duì)于減肥更是有很多的幫助。

　　竹筍的熱量非常低，幾乎不含脂肪，而且竹筍內(nèi)有著非常豐富的纖維素，可以說(shuō)，除去水分和其它營(yíng)養(yǎng)，竹筍內(nèi)部就剩纖維素了，所以吃竹筍可以有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，不僅可以幫助食物的消化，也有助排泄，幫助身體排毒。

　　通常我們都會(huì)將竹筍和肉一起燒，這樣的葷素搭配十分美味，更重要的是，竹筍有著很好的吸附油脂的功效，這樣吃肉不用擔(dān)心發(fā)胖，因?yàn)橛椭急恢窆S吸附走了，并且隨著糞便排泄出體外，降低了腸胃黏膜對(duì)于脂肪的堆積，從而達(dá)到瘦身的功效。