要想達到減肥養(yǎng)顏美容，好還是連皮榨汁營養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機率，并有部分美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。

　　檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯后小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

　　記得每天早上起床后第一件事就喝一杯檸檬水，不要用熱水，否則這樣會沖掉檸檬中的維生素C，放冷水就好，這樣能夠幫助你清理腸胃，加快你的新陳代謝，長期這樣你就會發(fā)現(xiàn)你的小肚子不見了。

　　香蕉

　　香蕉可以說是一年四季都會見到的水果。而且香蕉對減肥相當有效，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。

　　一般而言，香蕉是非常甜的，因此被很多人就會產(chǎn)生一種認知上的錯覺：香蕉的卡路里一定很高;其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，因此成為適合當早餐的食品。

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。

　　但若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，身體就會發(fā)出危險警報。不過，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。

　　結(jié)語：減肥的成果是大家都想要的，但是過程卻不是很輕松。雖然本文為大家推薦的一些方式，能夠幫助你更好的減肥。但是你要知道，這些方式畢竟還是輔助的食療，要想更好的獲得減肥效果，那么飲食合理還是非常重要的，在此基礎上再搭配輔助食療，可一舉多得!