注意事項

　　任何食物雖說有很多功效，但也總有不適合的人群，淡鹽水也是如此。所以，在這里要提醒的是，高血壓患者禁止喝淡鹽水，因為鹽有升高血壓的作用。不能為了快速減掉腹部的肉肉而嘗試不適合自身的減肥方法，這樣會危害到自身的健康。

　　2、蜂蜜水

　　美容養顏是諸多人群所追求的，但如果一杯水既可以達到美容養顏，又可以達到瘦身的效果，這豈不是雙重功效。蜂蜜水減肥法是一種流行的減肥方法。蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，從而起到減重、滋養皮膚的效果。所以，千萬別再認為蜂蜜只能達到美容的效果，其實它的減肥的效果也是非常不錯。

　　為何它也能達到瘦身的效果?這是諸多人所不明白的，其實它的減肥原理和淡鹽水的減肥原理是差不多的。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況。另外，它所含的熱量也是很低的。

　　雖說蜂蜜是比較甜的食物，而甜食往往是高熱量的代表，但不能因為它的甜度就判斷它是高熱量的食物。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減重的佳品。

　　注意事項

　　很多水是一大早起來空腹食用，但有的水是不能空腹飲用，對于服用任何食物都必須要有科學性，不能自作主張將所有的道理一概而論。早上起床后不要空腹喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。

　　結語：減肥的方法有多種，但要選對適合自身的方式，不能一味求成就使用傷害身體健康的方式。如果自身對以上兩種水有充分的了解，并注重相關的注意事項，這樣是完全可以服用這兩種水減掉小腹上的贅肉。