減肥塑身對于很多人來說已經不是什么稀奇的事情了，現在人由于生活條件變好了，所以對于食物有比較多的選擇，我們現在不是擔心吃不到什么，而是怎么吃味道好，所以有些人群就因為這個原因逐漸變胖，人一旦變胖，不僅影響自己的外貌而且還會影響健康，所以說怎么減肥塑身就成了很多人想要了解的話題。

　　針對上面所提到的問題小編今天就來和大家聊一下，我們究竟應該用哪種方式才可以讓自己變得越來越瘦。想變瘦，很多人的第一個想法就是靠節食還有運動，但是能真正堅持下來的又有幾個人呢?所以今天小編教給大家一個在吃飯的時候的動作，讓你越吃越瘦。

　　一、勺子筷子交替用

　　大家是不是很好奇，在吃飯的時候，我們究竟可以用什么樣的方式，竟然能夠讓自己越吃越瘦。其實這種方式是有的，相信很多愛看韓劇的人，都應該在電視節目當中看到過這樣一種情況，那就是在韓國的飲食當中，他們提倡筷子與勺子交替使用。

　　他們會先用筷子把自己想要吃的食物夾到碗中，然后再放下筷子拿起勺子吃，然后再拿起筷子去夾菜，如此循環反復。不知道大家有沒有想過，以這種方式吃飯究竟有什么好處，還是大家會覺得用這樣的方式吃飯簡直就是多此一舉。

　　但是小編今天想要告訴你的是，要想減肥塑身，學習用這樣的方式吃飯，絕對是你佳的選擇，為什么要這么說呢?小編現在就來給你們解釋一下。為什么以這樣的方式吃飯就會讓你逐漸變瘦。

　　這是因為以這樣的方式吃飯，會消耗比較多的時間在來回交換餐具上，那么在這段時間中，就會增加食物咀嚼的時間，這樣就會讓食物變碎，從而在我們吃到肚子里面之后，就會利于腸胃的消化與吸收，而且這樣吃飯還會增加飽腹感，不至于吃飯的速度變快。

　　你要知道，吃飯的速度變快，就會導致我們的食量變多，從而就會導致我們變胖，所以我們在吃飯的時候，好堅持以這樣一種方式去吃飯，就會讓我們擁有苗條的身形。

　　二、三餐有區別

　　相信很多人應該都聽過這樣一句話，那就是，我們早上要吃的好，中午要吃的飽而在晚上的時候要吃的少。這種養生方式經過研究證明是非常正確的，但是我們在現實的生活當中，卻不知道怎么細致的做到這些，只是知道一個大概。