7、富有膠質(zhì)的食物

　　如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品，相信很多女性朋友都有所耳聞或者是經(jīng)常食用。

　　8、葛根

　　葛根中含有一種對(duì)體內(nèi)脂肪具有導(dǎo)向作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以讓體內(nèi)的脂肪向乳房聚集。而且葛根的食用方法也很簡(jiǎn)單，把野生的葛根放清水里煮后喝湯水或?qū)⒏鸶逭艉笕テこ砸部梢浴?/p>

　　豐胸食物什么時(shí)候吃

　　女性朋友在生理期食用一些豐胸食物的確是有效的。生理期的特殊在于，只要通過(guò)合理的調(diào)配，所進(jìn)行的豐胸方法將有更好的效果。月經(jīng)第一至三天是豐胸的佳時(shí)期，這幾天卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，而這種激素直接影響胸部豐滿(mǎn)度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達(dá)到豐胸的效果。

　　另外，月經(jīng)后的第11、12、13天同樣也是豐胸的好時(shí)機(jī)，第18-24天則為次佳日期。據(jù)了解，在此期間多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果類(lèi)食物，食物中的有效成分所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時(shí)好三成以上。在晚上睡覺(jué)前，人體在睡覺(jué)時(shí)全身肌肉松弛，身體各器官功能活動(dòng)都降到低進(jìn)入休息狀態(tài)，這時(shí)候人體內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)分泌各類(lèi)激素，其中就有促進(jìn)胸腺發(fā)育的荷爾蒙、雌性激素、黃體酮等。想要豐胸的女性可以在晚上適量吃一些豐胸食物。

　　豐胸的飲食注意事項(xiàng)

　　胸部的大小是由乳房的脂肪的多少來(lái)決定的，很多女孩的胸部發(fā)育不好的原因，是由于蛋白質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入量不足而導(dǎo)致乳房扁平。生育后的女性，營(yíng)養(yǎng)的不足，也會(huì)導(dǎo)致乳房的脂肪細(xì)胞干癟，營(yíng)養(yǎng)流失造成乳房干癟、松弛、變形、下垂等現(xiàn)象。所以，女士們要不斷給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，食物豐胸的好處也正在此。但是，通過(guò)攝取食物中的有效成分來(lái)豐胸也需要注意一下技巧和禁忌，這樣才能達(dá)到更好的效果。豐胸的飲食注意事項(xiàng)如下：

　　1、保證植物脂肪攝入量

　　乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱(chēng)的。體態(tài)豐膠的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因?yàn)橹参镄灾镜闹饕獊?lái)源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。

　　2、注意葷素搭配合理

　　豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質(zhì)比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿(mǎn)與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過(guò)消化道的時(shí)間，合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿(mǎn)了胸部的同時(shí)，失去了纖纖的身材。

　　3、適當(dāng)補(bǔ)充維他命E

　　血液循環(huán)佳便能將必要的營(yíng)養(yǎng)素送到身體的各個(gè)角落。含有豐富維他命E的芝麻以及堅(jiān)果類(lèi)，因?yàn)楹伙柡椭舅幔瑑?yōu)質(zhì)脂質(zhì)也一并攝取，成為胸部脂肪的佳材料。