對女性而言，做俯臥撐的確是很困難，但是這個運動不但能夠讓女性手臂的贅肉變得緊實，也有利于腹部及臀部的鍛煉，讓全身都有一個良好的健身效果。長期堅持這倆個方法不僅會讓胸部看上去變大，也會讓胸部富有彈性。

　　3、煲湯

　　談到煲湯，除了煲湯可以養身，常常就是可以豐胸。這其中又以木瓜煲湯為出名。

　　木瓜具有美白、豐胸的功效，很多人買來木瓜都是去皮直接生吃，其實木瓜煮熟煲湯后的豐胸效果更佳。小編推薦三種木瓜煲湯的搭配，木瓜牛奶湯、青木瓜燉排骨湯以及木瓜燉豬腳，三種湯品除了可以幫助達到豐胸的目的，還具有美白養顏的功效，讓你有一對豐滿的胸部的同時也能也有一個姣好的容顏。

　　4、內衣的選擇要適當

　　很多人選擇內衣都比較傾向于選擇比較緊身的，覺得這樣更容易讓胸部變得挺立，其實不然，過緊的胸衣不利于胸部的生長發育，而且過緊的胸衣也會導致一些乳腺疾病的發生。

　　當然，胸部小巧的女生也可以依靠胸衣內部的構造形成視覺的假象。現在很多內衣內部會有一個水墊或者有一些按摩珠，這些內部添置的東西，不僅可以讓胸部看上去更挺風豐滿，同時也會起到一定的按摩作用。

　　二、讓下垂的胸部挺起來

　　胸部下垂的原因有很多，很多就是胸部過大沒有好好保養，或者是女性哺乳期期間胸部變大后隨著哺乳期結束后下垂，另外就是隨著年齡的增長自然下垂。

　　措施

　　1、按摩

　　對，同樣也是按摩，手法卻不同。按摩的主要地方是胸部上部，按摩的時候要用手拖住胸部，用另外一只手從外向內按揉，可以適當配一些緊致豐胸的產品，效果會更好。

　　按摩不僅僅是晚上睡覺之前，在早上醒來之后，不要急著起來，可以平躺在床上，左右手替換著給胸部按摩，早晚堅持，下垂的問題可以得到改善。

　　2.內衣要貼身

　　內衣不能過緊，同樣也不能過松，因為我們平時在生活、運動中難免需要跑動，而胸部內部有一個韌帶，如果內衣不是很合身，很容易就導致韌帶的斷裂，導致胸部下垂。

　　3、身形坐姿要端正

　　平時在生活中，因為胸部過大，很多人就有駝背的現象，長期下去也會導致胸部下垂。平時站立和坐在椅子上的時候，要始終保持上身的挺立，防止胸部下垂。

　　結語：要想擁有一對傲人的美胸，除了先天的遺傳，我們也可以通過各種方法達到豐胸的目的。但是不要僅僅依靠不靠譜的豐胸產品或者豐胸手術，試圖一步到位，也應該嘗試下正確的按摩手法、適當的有氧運動搭配健康的飲食，相信這樣做會給你一個迷人的曲線。