“一千個人就有一千個哈姆雷特”，這是因為，每個人都是一個個體，想法理應都是不一樣的。在對于審美的界定上，每個人對“美”都有自己的看法，只要是自己認為美的就行，這話一點不假。如今，臉部的保養好像已經不再是主流的趨勢，越來越多的人對身體的其他地方也慢慢關注。而修長的美腿就是她們的下一個目標。

　　雖說，腿部保養已經逐漸的受到青睞，很多人卻沒有對腿部保養的知識有深入的了解，對于熱衷養身保健的人來說，不知道如何護腿則是不幸的。那么，你知道如何美腿嗎?今天就為大家娓娓道來。

　　美腿怎么來

　　運動養出美腿

　　合理正確的運動對健美腿部很有效，如不行、跳繩、游泳、慢跑、跳健美操等運動，可以幫助腿部肌肉變得結實而有彈性，而其中有效的當屬游泳。游泳可運動全身肌肉尤其是雙腿，對改善雙腿曲線特別有效。如果時間條件有限，在辦公室中或家中也可進行美腿運動。

　　按摩也能起到塑造美好腿部曲線的作用。體重合適而腿部脂肪較多的女性，可購買具有減脂、緊膚功能的瘦身產品來輔助，配合按摩，達到健美雙腿的目的。按摩有助于加強身體新陳代謝，除去多余脂肪并增加皮膚彈性，促進淋巴循環，預防橘皮組織形成。

　　每天沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿和臀部，涂上一定的塑身霜，以打小圓圈為按摩手法，不停的進行按壓，螺旋狀由下往上推進，用點力，尤其腿部兩側及小腿肚，重點按摩，可以促進分解，令身體毒素、廢物及時排出體外，避免松弛浮腫現象以及橘皮組織產生。

　　當然，除了玲瓏的曲線，腿的美麗也離不開晶瑩剔透的肌膚。腿部肌膚也需要日常的呵護保養，清洗、調理、營養三管齊下。沐浴時進行腿部大清理，一周做兩次，將磨砂膏涂在腿上，用洗澡巾以小圓圈方式按摩，膝蓋、腳踝處多做幾次，再用清水沖洗干凈，可刺激細胞更新生長。

　　泡在溫水里，輕輕擦、揉、拍打腿部肌肉;沐浴后，擦干身體，將乳液或芳香植物精油涂在腿部肌膚上，用手掌輕柔，以防皺紋，改善粗糙肌膚，補充營養。