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產(chǎn)后如何豐胸 胸部竟可以二次發(fā)育(2)

  2、斷奶后3個月及時乳房疏通

  產(chǎn)后新媽媽會出現(xiàn)乳房變形、病變等癥狀,主要原因是打回奶針或者停止哺乳。如果在斷奶后3個月及時到專業(yè)的機構(gòu)進行乳房疏通,就可以完全避免這種狀況發(fā)生,還會有豐胸的效果。

  乳房疏通被稱為“綠色健胸”,通過有氧運動達到深層疏通。既可以避免乳汁留在腺管內(nèi)造成的堵塞、感染等病變,又可以使乳房恢復(fù)到之前的形狀,還能修復(fù)子宮、卵巢等。女性在懷孕前,也應(yīng)該做乳房疏通,防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳,不僅為自己,還為寶寶的健康多加一份保險。

  3、佩戴合適的胸罩

  從懷孕期開始,乳房就會漸漸增大。想要防止胸部下垂的話,就要根據(jù)胸部的變化及時更換胸罩,在哺乳期時,胸罩不宜過緊,胸罩下部的罩杯要厚一些,用以支撐乳房。有些新媽媽會因為方便哺乳而不戴胸罩,其實這是讓胸部下垂的重大殺手之一。

  4、切勿節(jié)食減肥

  孕前及孕后會大量進步,體內(nèi)囤積了大量的脂肪。這個時候,許多媽媽選擇節(jié)食來對付身體肥胖。節(jié)食會讓乳房縮小,而且營養(yǎng)供給不足,奶水分泌也會不足。產(chǎn)后的體形恢復(fù)需要1年左右的時間,所以不能采取節(jié)食減肥這樣的方法,應(yīng)該采取一些健康減肥方法循序漸進地進行。

  5、給自己制定按摩計劃

  給自己制定一個良好的起居計劃,堅持每天早上起床前和晚上睡覺前,涂抹塑波挺于胸部,用雙手按摩乳房十分鐘,一個月后即會出現(xiàn)明顯效果。簡單的按摩方法是:仰臥床上,摘除乳罩,涂抹。

  由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩,先順時針方向,后逆時針方向,直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。

  6、勤做擴胸運動

  平時在家,新媽媽應(yīng)該多做一些簡單的擴胸運動,鍛煉胸部肌肉。健胸運動不是一日之功,需要長期堅持下去才能讓乳房真正變得堅挺豐滿。如果能到專業(yè)機構(gòu)去做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操,豐胸效果會更好。

  做運動要根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況來做,產(chǎn)后6個月內(nèi)不可以進行過于激烈的運動,應(yīng)該從輕微運動開始,循序漸進。如果在哺乳期堿性健胸計劃,盡量在鍛煉前哺乳,同時避免過度激烈的手臂運動,還應(yīng)該及時補充大量的水分。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家總結(jié)的產(chǎn)后如何豐胸的相關(guān)知識,希望小編的介紹會對大家有所幫助。在日常生活中,我們的新媽媽不僅要照顧好寶寶,更要照顧好自己,因為只有照顧好自己才能給寶寶更好的呵護。

中醫(yī)調(diào)理 豐胸 產(chǎn)后如何豐胸 
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