酸梅湯的主要原料有烏梅、山楂等，這些都是可以解除人體體內(nèi)多余油膩，它的原料陳皮也可以有效抑制剩余糖類脂肪。

　　酸梅湯作為一種堿性飲品，有助于中和糖類和脂類的酸性反應(yīng)，加速它們的分解。

　　辣椒

　　辣椒可以促進(jìn)新陳代謝，吃完辣椒后，它會(huì)使身體再燃燒熱量20分鐘。

　　用藜麥和番茄醬塞滿辣椒，然后烘烤，直到顏色近乎黑色，剝掉焦黑的外皮，把辣椒肉做成醬。

　　然后，用辣椒醬拌面條就好了，或者在你喜歡的任何飯菜里加入一些紅辣椒都可以。

　　黑木耳

　　黑木耳中含有豐富纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。

　　木耳是“腸胃清道夫”，所含的膠質(zhì)可以把人體消化系統(tǒng)內(nèi)的殘留灰塵、雜志吸附并排出體外，起到清胃滌腸的作用。

　　白蘿卜

　　白蘿卜含有芥子油，它能促進(jìn)脂類食物的新陳代謝，防止形成脂肪堆積。

　　白蘿卜還含有各種消化酶，能加快食物分解，有助消化。它含有的膽堿物質(zhì)能消積化滯，促進(jìn)脂肪的分解，粗纖維和木質(zhì)素能加速排出體內(nèi)毒素。

　　黑巧克力

　　不要以為減肥就要與甜食絕緣，黑巧克力所含的抗氧化劑就能幫助你減少體內(nèi)脂肪，對(duì)健康減肥有很大的作用。

　　另外，適量地食用巧克力還能滿足你對(duì)甜食的渴望，能有效控制食欲、避免暴飲暴食。

　　醋

　　醋也具有去脂的作用哦。食用醋中含有氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪，還能夠促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進(jìn)行，所以喝醋也是減肥的不錯(cuò)方法哦。

　　另外，醋具有助消化的作用，我們吃多了無法消化時(shí)，也可以喝果醋助消化。

　　綠豆

　　綠豆是一貫的減肥佳品，綠豆具有降脂作用，綠豆中含有的多糖，能夠增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，以降低血脂。

　　綠豆含有大量的鉀元素，對(duì)于去除水腫，排除體內(nèi)多余鹽分和水分有著很好的作用。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的減肥吃什么瘦得快的有關(guān)內(nèi)容。大家是不是覺得減肥真的是一件很頭疼的事，明明每天也都少食了，還是覺得自己沒有瘦。其實(shí)只要吃對(duì)食物，減肥也沒有呢么難的，大家就趕緊記下來吧。