黃瓜
不少蔬菜都有減肥的功效，尤其是黃瓜，黃瓜的脂肪含量低，黃瓜當中含有很多丙二酸銅。
這類物質有利于抑制糖分轉化為脂肪的作用。因此，吃飯的時候，做一道黃瓜，對于減肥非常有益處。
蜂蜜
蜂蜜雖然是甜的，但是蜂蜜是屬于果糖，與其他的糖類根本不一樣。蜂蜜具有促進消化，利于排便的功效。
因此，適當喝點蜂蜜對于減肥是非常有好處的。尤其是早上的時候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。
酸奶
酸奶是可以減肥的，可能很多人不是很理解。酸奶是經過發酵的，有促進消化的作用。
但是食用酸奶的時間要注意，晚上喝一點酸奶可以促進消化，空腹不要喝酸奶。
另外，買酸奶的時候要注意買的是酸奶，而不要買酸奶飲料，飲料小心越喝越胖哦。
普洱茶
減肥，千萬不要喝減肥茶，這樣對身體傷害很大，而且副作用很大，容易反彈，但是，生活中很多茶具有減肥的功效。
例如，普洱茶就是對減肥非常有好處的。偶爾喝幾杯普洱茶，一個月下來你的體重會減輕不少。
但是要注意，如果你胃不好，建議不要喝生普洱，喝熟茶可減輕對胃的傷害。
啤酒
喝啤酒是現代都是男女的好。朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，喝啤酒的同時，你會吃進去更多的東西，久而久之就會形成啤酒肚。
建議：使用啤酒入菜，盡量食用一些清淡的蔬菜，比如一些涼拌菜或豆制品，用來代替大魚大肉的油葷類食物。
速溶咖啡
速溶咖啡不但不能幫助你減肥，還是你發胖的元兇。速溶咖啡里面添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的，它們將會是你的身材殺手。
建議：如果只是為了提神，您的咖啡好不要加奶精和糖，黑咖啡是不錯的選擇。
碳酸飲料
可樂里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。久而久之，你都不知道自己到底喝了多少。一天一罐，就可以讓您在一年后發胖8公斤。
更嚴重的是，可樂不僅不會讓你有飽足感，其重口味還會讓您食欲大開。不單單是可樂，其它碳酸飲料也是如此。
建議：如果真的無法放棄可樂，好選擇使用代糖的低卡可樂或者平時多做做運動消耗熱量吧。
結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的減肥食物有哪些。我們平時只要能多注意吃一些低卡低熱量的食物，不碰減肥時不能吃的食物，再結合一些簡單的運動，我相信大家一定會健康的瘦下來的。
