左旋肉堿是什么
我們雖然對它熟知，但是只是因為它的廣告效應，很多人都不知道它究竟是什么，其實左旋肉堿是人體的細胞內天然存在的一種化合物，就被稱為肉毒堿、維生素BT，而它在人體內的基本功能是作為載體把脂肪酸從線粒體外運入線粒體內膜，這樣很容易讓人們誤認為左旋肉堿是脂肪氧化的關鍵所在，其實不然，它只是一個運載的工具。
也就是說它只是一個運輸脂肪的車，但是脂肪的消耗多少并不是由左旋肉堿決定的，所以只是添加左旋肉堿的攝入量，而沒有強大的運動需求，左旋肉堿也不能夠增加脂肪的氧化功能，說白了，就是對減肥并無幫助，但是在運動量很大的時候，左旋肉堿是有利于幫助脂肪氧化過程的發生的，但是主要的功臣還是運動，左旋肉堿只是起到輔助的功效，所以對于服用左旋肉堿就能夠減肥，是錯誤的一種言論，因為脂肪的消耗量并不是由其決定的，還是要依賴于大量的運動才能夠得以實現。
3. 穿瘦身衣就可以減肥是真的嗎
這樣的說法已經流行了很久，也有人指出穿瘦身衣的害處有很多種，可是還是有人是它的忠實“粉絲”，認為穿瘦身衣真的可以減肥，其實這只是商家的一面之詞，瘦身衣其實就是只是緊身衣的作用，其中可能會加一些磁性的物質或者是不明的藥物，而且透氣性還比較好，但是過度的緊身，將脂肪和肌肉組織不斷的向內臟部位擠壓，可能會導致整個腰部和臟腑器官的供血不足，后出現損害，還有更多的危害，還有待研究查明，但是減肥的功效無從談起，而且可以肯定的是穿著瘦身衣，但是不運動很難達到減肥的效果的。
4. 運動就能減肥是真的嗎
很多的養生文章中，都會介紹一些養生減肥的方式，有些文章直接就是拍一些關鍵部位就能夠減肥，這樣的觀點是真的嗎?
拍的部位，一般都是由穴位或者是經絡的，所以很多人認為這樣能夠幫助脂肪代謝，可是這樣的方式只是對相應的穴位有刺激作用，有養生的效果，并無減肥的功效。
而且我們都知道運動是減肥的關鍵，但是不是所有的運動都能夠有減肥的效果的，科學研究表明20分鐘之內的運動，人體完全可以依靠體內的葡萄糖供給的能量，不會動用到脂肪，之后超過20分鐘的這個分水嶺，才有可能動用脂肪的儲備能源，才會有減肥的功效，所以運動不僅是要堅持，還需要強度和時間長短的衡量。
結語：要相信這個世界上沒有免費的午餐，減肥不是簡單的幾個動作，或者是幾盒藥物就能夠達到目的的，它需要你有正確的減肥常識和減肥方法，更需要你有一個持久的耐力，還要忍受常人不能忍受的痛苦，投機取巧只會“跑偏”。
