現(xiàn)在很多的上班族因?yàn)楣ぷ鞯脑颍惶?個(gè)小時(shí)呆在位子上，所以都沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，這樣長(zhǎng)久得下去，肚子上的肥肉自然是很多的，那么對(duì)于這樣的人群來(lái)說(shuō)該如何瘦肚子呢?今天小編給大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單的方法，讓你輕松瘦出馬甲線，你還在等什么呢?接著往下面看吧!

　　早前袁姍姍的馬甲線讓很多人都羨慕不已，近有熱播電視劇《無(wú)心法師》男主韓東君的八塊腹肌，更是被網(wǎng)友驚呼為大殺器，好身材無(wú)關(guān)性別，是為個(gè)人形象加分的重要因素，其中更是以腰腹部重要，腰腹部的胖瘦決定了你的身材是水桶，還是有線條。

　　但是上班族的身材趨勢(shì)恰巧是腰腹部多贅肉，不但影響美觀，還潛移默化的影響健康，其實(shí)肚子減肥不是難事，好身材也絕非明星專利!

　　肚子減肥第一要義：知己知彼

　　知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆!想要成功減掉肚腩，一定要明白腰腹部多贅肉的原因，然后才能對(duì)癥下藥。為什么上班以后腰腹部就會(huì)發(fā)胖，其一是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體的基礎(chǔ)代謝量在降低，雖然食量未變，但代謝的量要比之前少;其二上班族多應(yīng)酬，多久坐不動(dòng)，多余的熱量不能很好的消耗，所以更容易讓脂肪儲(chǔ)存堆積。因此腰和肚子減肥需要控制熱量的攝入，同時(shí)要盡快的將多余的熱量消耗。

　　一天到晚坐那辦公，根本就沒有時(shí)間去鍛煉身體，朝九倒班或者出差的上班族則是沒有辦法安排規(guī)律的生活，所以現(xiàn)在上班族多選擇輔瘦產(chǎn)品來(lái)幫助自己健身與養(yǎng)生，輔瘦是近幾年引進(jìn)大陸的健康瘦身伴侶，可以高效參與人體脂肪分解過(guò)程，同時(shí)可以提高人體的新陳代謝能力，這類產(chǎn)品往往知名度高，價(jià)格不菲，比如食品級(jí)承諾的Amywish，雷圭兒等，但也因效果好與服務(wù)優(yōu)質(zhì)而讓顧客絡(luò)繹不絕。

　　肚子減肥三步走之飲食

　　吃排毒食物。很多時(shí)候小肚子漲起來(lái)，并不一定是贅肉導(dǎo)致的，體內(nèi)的垃圾得不到排出也會(huì)讓你有小肚子。多吃燕麥芹菜等纖維素豐富的食物可以幫助徹底排出體內(nèi)的廢物，非常有利于肚子減肥。

　　飯前喝湯。很多人都習(xí)慣飯后喝湯，但其實(shí)這個(gè)做法是錯(cuò)誤的。這樣做不僅不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，也能使你增加熱量的攝入。所以，美眉們現(xiàn)在開始飯前喝湯吧。飯前喝湯能增強(qiáng)人的飽腹感，這樣就會(huì)減少主食熱量的攝入。除了改變喝湯順序，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽也是一個(gè)非常好的肚子減肥方法。