3、砂鍋裝冷水，將排骨倒入，大火燒開轉小火，煲一小時左右(期間不要加水)，將冬瓜放入一起煲制十五分鐘左右，砂鍋里加鹽、撒蔥花，即可出鍋。

　　三、飯后黑咖啡消臉腫

　　造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內多余水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內多余水分或有毒物質排出體外，其后運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

　　四、舌頭伸展操法

　　慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會擁有尖尖的下巴。

　　五、點按穴位法

　　位于前頸喉結外側3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復5次。

　　六、沐浴法

　　高溫沐浴，是瘦身的好方法，同樣的道理，高溫沐浴也可以瘦臉哦!每天在38攝氏度的水溫的浴缸中坐20分鐘左右，水深要達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，相信堅持一個月就能看到明顯的效果了哦!

　　七、敲擊法

　　敲擊法不但能夠促進臉部血液循環，使臉色紅潤，還能夠達到修緊面部，突出輪廓效果。首先早晚潔面之后，在一把小鋼勺上涂上橄欖油，然后輕輕的拍打或者敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。接著用勺背貼緊臉部緊膚，輕輕按壓，再用勺背按摩臉部各個部位。

　　八、瑜伽法

　　面部瑜伽可以是面部肌膚變得緊致有彈性，還能有效提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴。首先用用手指腹按在頭的兩側，以畫圓的方式按摩數次，這樣可提升臉部線條。然后重復用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。緊接著用拳頭的第二關節放于臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次 雙手放在肩膀上，再左右擺動8次。后用力把頭抬高，盡可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，重復3次，雙下巴就可解決。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的關于如何減掉嬰兒肥的內容，通過上文的介紹，大家知道如何減掉嬰兒肥了吧，不管是什么樣的方法，如果想要快速擺脫嬰兒肥，都貴在堅持，只有堅持才能見到效果哦!