女性同胞的心中，大概永遠有兩件事和她們息息相關，愛美和減肥，貫穿生命的始終，直到不能“戰斗”為止!同時，餐桌上的美味佳肴也多了起來，人不可避免的就會長肉肉、直至發胖，隨之帶來的就是大家一致面對的問題：減肥!
一提到“減肥”，不僅是女人，男人也是“重災區”，各種大肚腩、啤酒肚都出來了，還有水桶腰等一系列“胖子”都橫空出世，不僅影響美感，更是影響著身體健康。當然，你也一定會有減肥的目標和計劃，或許你正在減肥當中，一些減肥的誤區、錯誤的想法，需要警鐘長鳴!
減肥要立竿見影
這是大多數人減肥想達到的目的，也是難實現的、可笑的一個想法。所謂，“冰凍三尺非一日之寒”，而且，增肥不是一天兩天就能夠練就的，減肥想要馬上見到效果，談何容易。而且不管你是科學的運動也好，或者是盲目的亂吃一些減肥藥也罷，都是需要時間的，這也算是遵循事物發展的規律。
而且快速的減肥，對身體的傷害是蠻大的，不僅僅是副作用，還可能對身體造成永久性傷害。可能你并沒有在意，你是用了不適宜自己體質的方法來減肥，或者是各種減肥方法一起用，這就更不好了。何況科學的減肥也不是這樣一蹴而就的，就算減肥的時間很短，但是肌肉纖維的損傷是不可避免的，會造成皮膚的松弛，更有可能會反彈。所以，快速減肥這條路不好走，要慎重
體重必須要下降
這個其實并非要特別強求，因為每個人的身體條件和體質不一樣，所以每個人對自己的期望也會不一樣。有的人本來身體條件就好，只是有一些多余的贅肉，經過一段時間的鍛煉、，可能身體的重要并沒有下降，反而提升，大的變化是贅肉沒有了，有的是更強壯的身體和肌肉，這不能說這是一個失敗的減肥案例。
