在生活中對于很多女生來說都想擁有著那纖細的大長腿，但是現實的情況卻截然相反，很多女生都是擁有著粗壯的大象腿;擁有著纖細長腿的女生，在現在是能夠受到男生更多的目光，更不用說夏天是能顯露出一個人身材的季節，對于那些身材好的人是非常喜歡在夏天把身材展露出來的，但是，那些身材臃腫的人是一臉羨慕嫉妒恨的看著身材好的人，其實，在生活中想要從“大象腿”變成“大長腿”只需這么做。

　　一、飲食必不可少

　　對于不少想要把“大象腿”轉變成“大長腿”的人來說，很多時候，飲食是可以改變的，其次，就是在生活中有足夠多的運動。

　　1、大象腿影響健康

　　生活中很多時候大象腿是由肥胖導致的，當然，對于一些久坐椅子上的上班族來說，也是會有大象腿的，這主要就是缺少一定的鍛煉。

　　可以說肥胖的人一般都是有著大象腿的，很多時候吃得過多會讓身體的四肢顯得很是臃腫，這樣的臃腫對于健康來說是有危害的，而腿部對于整個身體來說，雖說沒有腦部那么重要，但是，要是不加注意的話是會有意想不到的情況發生的。

　　主要是腿部上承上身的營養輸送，下接下半身的地氣，對于整個身體是有承上啟下的作用，因而，對于很多大象腿是要分幾步來解決。

　　2、香蕉能夠瘦身

　　在夏天對于很多女生來說，是會吃上一根香蕉來進行減肥瘦身的，其實，對于腿部臃腫造成的大象腿是可以吃香蕉來緩解的，這主要是在香蕉中含有豐富的鉀元素，這樣的鉀元素對于減肥瘦身是有幫助的，同時對于瘦腿也是很有作用的。

　　3、紅豆能夠利尿消腫

　　很多時候在吃紅豆的時候，是能夠起到補血的作用，其實對于消除身體的水腫、幫助身體進行利尿，吃一些紅豆都是有幫助的。

　　而在這里把紅豆作為幫助腿部瘦身的食物，主要是因為多吃紅豆是能夠很好的促進身體代謝，對于腸胃的蠕動是有很好的幫助的，這樣的話對于身體的臃腫是能夠很好的進行分解，對于腿部來說，是能夠很好的預防臃腫，對于減肥也是有不小的作用。

　　4、多吃芹菜對于消腫是有幫助的

　　芹菜是夏天時令下的蔬菜，多吃芹菜對于身體是有好處的，能夠補充身體足夠多的維生素。

　　而對于腿部來說，多吃芹菜是能夠很好的進行腿部的消腫，對于預防身體浮腫是有很好的幫助。

　　同時在芹菜中有足夠多的胡蘿卜素和維生素，這樣的營養對于補充身體的機能是很有幫助的，并且在芹菜中是有大量的鉀元素，對于瘦身是非常有幫助的。