減肥食譜

　　第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜。

　　早上 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根。

　　中午 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份。

　　晚上 黃瓜一、兩根。

　　從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。如果結合一定的運動，效果會更好!結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!堅持一個月以后，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽!黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限，不用挨餓，這方法能有效減肥，但好難堅持哦。為了美麗的身材，加油吧!

　　用這個方法的MM可以配合蜂蜜醋水促進消化~~方法：在稀釋了的醋(果醋，黑醋,好是白醋·····)水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能潤腸通便。有位女士利用這一方法一周減重20斤，我想，這么經濟簡單的方法，MM們真的不防一試。

　　如果能夠做一定的運動配合黃瓜雞蛋減肥法，效果會更好!

　　1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

　　2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

　　3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。

　　結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!過一個月以后，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。

　　小提示：重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不能撐!

　　黃瓜雞蛋減肥方法誤區

　　一、雞蛋怎么吃都一樣

　　對于雞蛋的烹飪方式很多元化，但是要想利用雞蛋減肥，那么這就不能太順便，黃瓜雞蛋減肥方法瘦身，那么選擇水煮雞蛋為合適，這保證了其營養物質不被丟失，而且還對于減肥很有幫助。

　　二、煮蛋時間越長越好

　　其實在水煮雞蛋，不一定要煮的時間太長。雞蛋煮久了，這很容易跑壞其雞蛋中的營養價值，，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種人體很難消化、吸收的物質，這很容易形成一種致癌物質，對于身體很不利。

　　美味而營養的黃瓜雞蛋減肥法，作為為普通的飲食瘦身方法，在日常飲食中多多注意，相信絕對能夠減肥成功。