二、洗澡要科學
1、沐浴應有序
科學的洗澡也要有先后順序的，就像開車一樣，要先啟動、選擇檔位，后才放手剎。洗澡應遵循先洗臉、再洗澡、后洗頭的順序，當你進入淋浴房，熱水經過一定時間的釋放，就會產生騰騰熱氣，人體的毛孔一旦遇熱就會擴張，這時候是清洗臉部的佳時間，不及時清理的話，臉上的一些臟東西就會趁著毛孔擴張的時候潛入，時間一長，臉上的各種毛病也會越來越多，而頭發經過蒸汽和水的滋潤過后會顯得松軟，此時便是清理頭發的佳時期。
2、方式要選對
沐浴時在手掌中擦上香皂、雙手自下而上地按摩全身皮膚，稱為摩擦沐浴，這種反復的逆向摩擦，還可以可起到按摩保健的作用，能清除皮膚表面遺留臟物，還能幫助皮膚和肌肉緩解疲勞，促進皮膚的良性血液循環，女性朋友更要注意了，還能減輕和延緩皮膚朝下松弛而引起的皺紋。淋浴摩擦的力量一定要適宜，以皮膚表面稍稍發紅為度，用硬毛巾等物品亂擦皮膚乃是大忌，防止表面皮膚擦傷。
還有一個就是洗澡要杜絕搓澡，因為皮膚表面有一層“保護傘”，由一些腺體分泌物和角質層組成，是阻止病菌和一些有害射線入侵人體的有力武器。這些“死皮膚”更新換代速度緩慢，所以不能反復用力摩擦，這樣對皮膚損害很大，不僅皮膚會干燥，還會讓外面的病菌和有害物質乘虛而入，嚴重的話會導致一些皮膚疾病。
總結：千萬不要小看“洗澡”這個簡單的事情，科學的沐浴對人的身體幫助還是非常大的，不僅洗出了干凈舒適，而且更是洗出了健康。看了本文的介紹，你是不是對“科學洗澡“有了更深的認識了呢？
