在今年之內決心要瘦下來的各位，請參考以上的四個方法朝著自己的目標努力邁進吧，相信各位一定可以瘦下來。

　　夏季減肥的雷區(qū)有哪些

　　夏季的時候很多女性都會減肥，而在夏季減肥的時候有哪些方法呢?夏季減肥有什么雷區(qū)需要注意呢?

　　因為各種飲食和工作過度原因，現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生和減肥，夏季減肥是女性認為減肥好的時候，不過想要養(yǎng)生減肥，四大雷區(qū)千萬別碰，今天就跟著小編來看下是哪四大雷區(qū)?

　　夏季減肥四大雷區(qū)

　　1、空腹飲茶

　　過多飲茶，尤其是空腹時飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應是在餐后飲兩到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

　　2、冷水洗浴

　　冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。

　　可以見到的病癥如手足發(fā)冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚至出現(xiàn)原因不明的發(fā)熱。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風，對小兒尤其如此。

　　3、夜臥貪涼

　　傳說古代曾有一人，因其家人代代均不長壽，特來請教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細細查尋，發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個孔洞，這個孔正對著睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個孔堵上，自此以后，那家人果然長壽了。

　　原來，中醫(yī)認為“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。因此，我們現(xiàn)代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調，這種習慣易導致傷風、面癱、關節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷非常嚴重。對小兒則不要在其睡著之后扇風取涼，否則，易于罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病癥。“避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申后飯”這一養(yǎng)生口訣就是根據(jù)天氣變化及時加減衣服，申時(下午3 ～ 5 點)以后少進餐，這都是夏季的養(yǎng)生要求。

　　4、夜食生冷

　　夏季夜短，年事稍長之人或體質稍弱者不易消化飲食，生吃蔬菜、瓜果等本為夏季慎食之品，夜間尤其要注意慎食此類食物，肉、面、粘膩之物也不宜在夜間食用，否則可引起腹脹、吐瀉等病癥。

　　結語：以上就是今天小編為大家總結的有關減肥的相關內容，通過上文的介紹，你知道為啥你減肥沒有效果了，這些不是因為方法的不對，而是因為你沒有制定一個正確的方法以及一個合理的鍛煉時間，希望大家看完上文都可以有一個好的減肥成效。