蘋果牛奶減肥法會反彈嗎
易反彈。
一旦停止節食，饑餓的細胞會將無選擇的吸收營養，加重肥胖。
有效的還是搭配運動，別光吃這樣東西減肥，營養不量肯定對身體有印象，尤其是女孩子還有經期的問題要考慮，很容易不調，痛經。
為何減肥會反彈?
1、用了錯誤的減肥方式
減去的是水分而非脂肪，只要一停并補充水分，體重自然會重新上升，這種現象在服用腹瀉類的減肥產品人群中為常見。更嚴重的是，不僅減肥成果付之東流，對身體還會造成極大傷害，比如電解質紊亂等
2、沒達到減肥周期
脂肪是有記憶的，它會抗拒外界對它的改變并盡量往原來的形態發展。有些人減肥初期有點效果，認為達到了自己的減肥目的，就停止減肥，殊不知此時正是決定減肥是否成功的關鍵時期。
3、常見的糟糕的生活習慣
以為自己減肥成功就可以一勞永逸，暴飲暴食，從不運動，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再長胖。
減肥易反彈的人群有哪些呢?
1、快速減肥者
這些人希望在短時間內達到快速減重的成效，往往采用腹瀉的辦法，水分喪失而脂肪依然存在，不僅達不到減肥的目的，反而容易反彈。
2、遺傳性肥胖一族
先天帶有肥胖基因，雖然相信“人定勝天”，但需要付出比別人更大的努力。
3、盲目減肥未找出原因者
肥胖的類型有很多，如單純性、病理性等等，只有對癥下藥，才有可能達到良好的減肥效果，切忌盲目減肥。
教你減肥不反彈的6個訣竅
1、多吃易飽脹食物對抗饑餓
美食當前垂涎欲滴，饑餓更加難耐，什么減肥瘦身計劃，先擺一邊吧!大快朵頤一番!過癮!于是，慘了!磅秤大震動。
