人們都是有這樣的習(xí)慣，習(xí)慣在假期的時(shí)候放松一下自己，尤其是放松自己的胃，所以一個(gè)假期之后基本都胖起來(lái)了。很多美眉就很擔(dān)心這樣的事情，所以在長(zhǎng)胖之后就很苦惱，尤其是肚子上的肉肉，更是一大堆。到底該如何減掉肚子上的肉呢?小編在這里教你幾招，幫你重塑平坦小腹。

　　如何減掉小肚腩

　　一、如何減掉小肚腩之飯后散步

　　其實(shí)吃完飯立即坐下來(lái)是不好的習(xí)慣，好是不要坐，想要瘦腹的話可以在吃完飯之后多走動(dòng)一下，這樣可以及時(shí)的消耗食物。

　　遇到天氣不好下大雨你不能出外面散步的話你在室內(nèi)也不要坐著，站一個(gè)小時(shí)也比坐著好，你可以找來(lái)一張比價(jià)高的桌子，然后上上網(wǎng)看看電影什么的，一小時(shí)一會(huì)就過(guò)去的!

　　二、如何減掉小肚腩之實(shí)時(shí)自我清腸

　　身體的垃圾如果得不到排出就會(huì)堆積在腸內(nèi)，這樣小腹也會(huì)凸起。因此，適時(shí)的清腸就很有必要了。清腸不一定要喝減肥茶，只要科學(xué)調(diào)整飲食業(yè)能達(dá)到清腸的效果。

　　喝白粥是一個(gè)很不錯(cuò)的方式，可以連續(xù)喝幾天的白粥會(huì)達(dá)到很好的減肥的效果的。但是除了可以吃一些榨菜之外，其他的東西好是不要吃了。這樣經(jīng)過(guò)三天的時(shí)間肚子里的一些廢棄物就會(huì)完全被排出來(lái)。

　　這時(shí)候你就會(huì)感覺自己渾身輕松，甚至?xí)幸环N脫胎換骨的感覺，連皮膚也會(huì)變得有光澤。凸起的小腹當(dāng)然就會(huì)自動(dòng)自覺地消失啦。

　　三、如何減掉小肚腩之多喝純凈水與健康果汁

　　每天至少喝8杯以上的飲用純凈水和健康果汁可是一個(gè)十分輕松的減肚子方法。因?yàn)樗谖覀凅w內(nèi)起著至關(guān)重要的維系代謝的作用，而鮮榨的健康蔬果汁還可以給肌肉以及骨骼提供必不可少的維生素。所以那些整天總是想減肥卻又減不下來(lái)的女生們就要注意了，看看你自己是不是不愛喝水或者每天喝的水太少呢?水能夠幫我們帶走腸胃里的毒素，毒素清走了，肚子自然就瘦下來(lái)了，小肚腩不也沒有了么?