6、儀器瘦腿

　　消耗類減肥儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及酸痛感，像大量運動后的感覺。不良感覺約在3天后消失。

　　溶脂類減肥儀只適用于肥胖不嚴重的部位。禁用于有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質(zhì)。

　　分脂類減肥儀釋放與人體節(jié)律相近的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。費用高，對操作者技術(shù)要求嚴格。

　　7、按摩瘦腿

　　按摩瘦腿是輕度肥胖減肥及減肥后保持的佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部熱能，可以輔以外用減肥品和束身產(chǎn)品，還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經(jīng)驗的減肥技師。

　　三大運動讓你的雙腿變得更加性感美麗

　　1、瑜伽：韋氏努式

　　訓練部位：消除大腿外側(cè)和側(cè)腰部脂肪，放松兩髖和旁腱。

　　動作：左側(cè)臥位，曲左肘，將頭枕于左掌，身體成一直線;舉起右腿，右手抓左腳趾;呼氣，伸直右臂右腿，兩者垂

　　2、橡皮筋深蹲

　　訓練部位：大腿前側(cè)肌肉、臀部。

　　動作：站立，兩腿分開同寬或略寬于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上(有摩擦，可在肩部墊運動巾)，蹲起，反復動作。

　　應注意：下蹲至大腿水平于地面的程度，上身盡可能保持豎直抬頭挺胸，不要探身前移。

　　數(shù)量：30～35次每組，一共做3組。

　　3、搏擊操

　　訓練部位：大腿內(nèi)側(cè)。

　　動作：直立向后舉腿，注意上身保持直立，單手向上，另一只手插腰，收緊臀部，用力把腿向后舉起。多次重復進行。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道怎樣瘦腿了嗎？小編介紹七個快速瘦腿的運動方法你都掌握了嗎？那些一直想要瘦腿卻遲遲瘦不下來的朋友們不妨試試上文的運動方法哦，長期堅持下去，一定會看到效果的。