很多女性都想擁有一個性感的身材，一個性感的臀部，但是這些都不是先天就會擁有的，所以只有后天的鍛煉才可以擁有，那么怎樣才能擁有一個性感的臀部呢?下面就跟著小編一起去了解看看怎樣才能擁有翹臀吧!

　　翹臀是歐美一些國家女性的代表，是不是只有歐美女性才可以擁有翹臀呢?其實不是這樣的哦!

　　你是問題臀型嗎?

　　看罷女模明星的紅毯翹臀，先別盲目艷羨這來之不易的“前凸后翹”——要知道，在擁有翹臀之前，不妨嘗試自我檢測你的臀型是否出了問題。倘若你不幸中槍問題臀型，也別自暴自棄對無辜的身體發脾氣。先注意你的盆骨位置是否正確，追求S 曲線夢想之路，也許就在下文中出現哦!

　　測量翹臀小方法

　　從接觸地面的腳底一直量到臀部凸出的部位，所測出的數值必須接近身高的“0.5倍”，也就是要接近身高的一半，才是理想的臀型。

　　下面就隨小編一起去了解一些臀部的基本構造吧，看完你就知道了。

　　臀部的結構

　　臀部擁有大臀肌等肌肉，其上覆蓋著厚厚的脂肪層。和胸部不同，它沒有韌帶，只是靠包裹著肌肉的筋膜和延伸出來的結合組織來支撐著脂肪而已。一旦肌肉衰老和延伸組織的結合變得松弛，脂肪就會自然下垂，讓臀部變大甚至晃蕩起來。這樣一來不僅有礙瞻觀，更會妨礙動作的靈活度。

　　臀部的松弛進化過程

　　Step1：這是剛剛開始衰老的階段。臀部下部的肌肉開始松弛，與大腿的邊界開始下垂，導致臀部的位置看起來更向下。

　　Step2：臀部上部到后腰部周邊的彈性開始降低，導致臀部的高點下降。慢慢地，曾經的小翹臀越來越缺乏彈性，變得干癟。現在30歲左右的人這種狀態越來越多。

　　Step3：這是臀部衰老的終階段!腰部下方飽滿的肌肉完全不見了，臀部松弛并向內側下垂，富有女性性感韻味的曲線消失殆盡。